疫情解除后，我想提醒大家。多吃这三种增强免疫力的水果，它们富含维生素C。大家好。今天又到了和大家分享美食的时候了。你准备好了吗？
这次疫情已经持续三年了，今年12月5日正式宣布彻底缓解！终于，我们告别了健康码和旅行码。无论是去超市还是出行，不再需要查看健康码、出行码。你觉得自己回到了2019年之前的自己吗？
随着疫情不断缓解，越来越多的朋友知道如何增强免疫力。学者张文宏曾说过，“免疫力是最好的医生”，特别建议中老年朋友在疫情缓解后少吃肉，多吃这三种水果。其维生素C含量高，可增强人体免疫力，减少疾病。
第一柠檬
天气变冷时，维生素C含量较高的水果被称为柠檬。每100克柠檬约含维生素C20毫克。天气变冷，空气变得干燥，身体就容易生气。
推荐食谱柠檬鸡脚
1首先准备500克新鲜鸡脚，用清水冲洗干净。这样煮出来的鸡爪一点腥味都没有。
2、将切好的鸡爪放入干净的锅中，倒入大量温水。为去除腥味，加入葱、姜酒，大火煮沸，不加盖。将水煮沸2分钟，然后取出。
3将准备好的鸡爪放入干净的锅中，加入八角、桂皮、香叶、糖色，加入足够的开水。盖上锅盖，用大火煮沸。水沸腾后，将火调至中火，煮25分钟。
4.煮好后，取出鸡爪。将准备好的柠檬切成薄片，长约1厘米。然后直接加入鸡爪中，用手拌匀，浸泡2至3小时即可食用。
第二项橙色
冬天吃什么水果维生素最多？第二种是我们称之为橙子的水果。每100克橙子含有19毫克维生素C。疫情防控后，多吃橙子可以补充身体必需的能量，增强身体的抵抗力。
推荐食谱蒸橙子
1首先准备两个新鲜橙子，放入盆中，彻底洗净。也可以在橙子表面撒上3克精盐，彻底洗净，放入碗中。
2然后，用刀把橙子的顶部切掉，在橙肉上撒上3克精盐。用勺子用力按下去。将处理好的橙子放入沸水中蒸10分钟。蒸好后就可以立即食用。
第三名悉尼
随着天气变冷，空气变得干燥，如果你出现喉咙发痒、胃部不适的情况，别忘了多吃梨。雪梨含有丰富的维生素、水、苹果酸、胡萝卜素等营养成分。每年冬天我都会准备梨给家人吃。
推荐菜谱白耳菌雪梨汤
1首先准备500克新鲜雪梨，用清水洗净，表面撒上3克精盐。清除悉尼表面的化学添加剂。
2去皮，切成滚刀片，放入碗中。将提前泡好的白蘑菇用手撕成小块。将梨和羊肚菌放入干净的砂锅中。添加足够的温水。3.盖上盖子，用大火煮沸。水沸腾后，将火调至中火，煮35分钟。然后在里面加入一碗白糖。继续小火煮5分钟即可饮用。
伟大的。以上就是本文分享的具体内容。您是否也知道，疫情完全缓解后，应该多吃富含维生素C的水果呢？感谢您在评论区与我们分享。如果您喜欢这篇文章，请将其添加为书签，我们下一期再见。
关于疫情期间值得存的水果的相关信息，本文对疫情期间适合囤的食物这样的题已经进行了解，希望能帮助到大家！
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