游泳并不是一项很受欢迎的运动。但现在它之所以“流行”，是因为一个特殊的规则在最近的全国游泳锦标赛上，预赛中的许多顶尖游泳运动员都被挡在了决赛中，其中包括世界冠军傅园慧。怎么了？羊毛？
看来今年开始增加了一个新的“体能测试”项目。预赛前16名选手按照赛前体能测试成绩排名，只有体力前8名选手才能晋级决赛。如果你的体检成绩没有进入前8名，即使你在预赛中排名第一，也会被淘汰。据此，预赛打破亚洲纪录的王简嘉禾和打破国内纪录的于贺新因体能测试表现不佳而被淘汰，未能晋级决赛。
那么这个体能测试到底测量什么？具体包括3000米跑、30米冲刺、垂直跳远、引体向上、躯干核心力量强化等。后者更多地与游泳有关，但像3000m跑这样的项目主要考验的是耐力，事实上很多参加短距离项目的游泳运动员都不是好游泳运动员。于贺新和傅园慧因3000米成绩不佳而被淘汰，但两人参赛的都是短跑项目。
从这个角度来说，这次体能测试的要求还是有些不合理的。不少网友质疑“我来参加游泳比赛，却因为跑步速度慢而被淘汰？”相关话题也频频出现在近期的热搜中。
对此，游泳协会主席周继红解释说，“增强体力、弥补短板的目的是为了鼓励运动员在基础身体能力和专业运动成绩上对标世界最高水平。”她还强调，“人人面前人人平等”的规则意味着所有运动员都必须遵循这个标准。但仍有不少人不接受她的言论。
当然，对于我们普通的运动爱好者来说，没有必要参加专业比赛，也不必太担心体能测试的要求。然而，从另一个角度来看，广大群众的锻炼大多是为了强身健体、训练体力，因此了解相关知识是必要且有益的。那么游泳时怎样才能更好地锻炼身体呢？
案是制定科学的锻炼计划，每次设定一到两个行动目标（一个注重技巧，一个注重力量），并单独或穿插执行。运动结束后，应该让身体彻底放松，以更悠闲的游泳来结束锻炼。
以下是为您推荐的一般锻炼计划。首先，做20分钟的热身游，让肌肉逐渐进入锻炼模式。然后进行两次50m标准游泳，中间休息20秒，然后进行两次50m夹板游泳。然后进行35分钟的标准锻炼。两次200m标准游泳，休息30秒，两次200m手臂推力练习，休息20秒，两次100m夹板游泳，休息20秒，两次50次100m硬游，休息30秒，最后进行100m标准游泳。进行两次游泳。休息时一定要喝水，补充体力。
您对游泳比赛中的体能测试有何看法？您对于游泳健身有何看法？欢迎您留言讨论。分享更多泳池资讯，关注公众号“Pulhwi”~
一、为什么冬天游泳比赛得成绩总是比夏天好得多？
冬天的寒冷可以促进人们的运动欲望，激发潜力，能量爆发，成绩提高。
根据热胀冷缩的原理，运动员因为寒冷而游得更快，但在夏天游得更慢，因为天气更热，水冷，他们不想游泳。冬季性能优于夏季。
二、为什么游泳时水越深走水越慢？
1、水压
游泳时，前面的水受到向前的压力，产生高压，后面的水产生低压，产生将身体向下拉的力。
形式阻力是速度的平方。即速度增加1倍，阻力增加4倍。
因为身体的大小和形状决定了外部阻力的强度，所以游泳时减少外部阻力的方法是假设您的身体在水中移动一个非常小的圆圈。如果你的身体非常流线型，那么你手、脚和头所做的每一个动作都会增加形成阻力。
因此，耐心并专注于你的划水和呼吸技巧来保持苗条和匀称的身体比漫无目的地训练100个小时要好得多。
对于蛙泳和蝶泳，身体必须在每次划水的三分之二时间内保持向上位置，因为身体的流线型形状在水中提供的阻力最小。在划水之间保持上述姿势。
2.抗波性
海浪的阻力消耗了游泳者大量的体力，而且游泳者的速度越快，海浪就越大。也就是说，力是用来搅动波浪的，而不是用来推动波浪前进的。前面说过，当速度加倍时，形状阻力增加四倍，波浪阻力变得更强大，而当速度增加一倍时，形状阻力乘以三，即速度增加一倍。将其加倍即可获得8倍的波浪阻力。
鱼能快速前进的原因之一是因为水中没有波浪，所以波浪阻力很小。这就是为什么游泳者会转身将脚踢离池边，试图找到前进到水下15米的方法。
身材矮小的游泳运动员在蛙泳和蝶泳项目中具有优势，因为两者都允许大量时间在水中前进。另一方面，高个子运动员在自由泳和仰泳项目中占大多数。这是因为它们的高度和长度降低了水面的波浪阻力。
当然，游泳时，你可能大部分时间都在水面，划水的流畅程度与能否减少波浪阻力有关。
减少波浪阻力的两个最重要的方法是
记得每次划水时都要拉长身体线。水线处的[身体]线与其宽度相比，波浪阻力较小。
笔划应该平滑，短而快的笔划应该不太可能产生飞溅，而长而慢的笔划应该不太可能产生水花或波浪，并且阻力较小。
3、表面电阻
表面阻力是水与皮肤摩擦产生的阻力，虽然没有任何运动技巧可以改变这个自然规律，但是可以通过穿着合适的泳衣来改善这种阻力。脱掉大而宽松的泳衣，穿上小而合身的泳衣，您会立即注意到差异。
自2000年以来，运动员对泳衣越来越感兴趣，并开始穿着由特殊材料制成的高科技泳衣以减少阻力。这种材料比皮肤更光滑，参赛者穿着覆盖颈部、脚踝和手腕的连体衣进行比赛。我们业余爱好者只需穿着紧身莱卡或人造纤维制成的常规泳衣即可下水。
三、游泳游一会就没力气了，而且游不快、游不远，怎么办？
1、身体不好，缺乏运动。
2、游泳姿势不正确。
3、游泳速度不均匀，游得快、游得慢都很累。简介游泳是一项人独立漂浮在水面上并移动四肢在水中前进的运动。游泳可分为竞赛游泳和实用游泳。温馨提示1、通风运动越小越好。2、游泳动作越协调越好。3、游泳速度越均匀越好。
4.任何有效推进的行动都会加速。
5、对于前进无效的动作应放松肌肉。
6.学习良好的起始速度将有助于提高游泳速度。
游泳训练比游泳比赛慢了和一些关于游泳比赛总共有多少种游泳姿势话题，本篇有详细解，希望对大家有所帮助。
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