现代社会，有必须经常看手机或电脑的上班族，有因为放不下手机而每晚熬夜的人，也有放不下手机的人。它们通常以标准化方式使用或通过长时间佩戴隐形眼镜或隐形眼镜来使用。这时，眼部疾病增多，干眼症就是其中之一。干眼症是一种比较常见的眼病，典型症状包括眼睛干涩、怕强光、眼睛红肿、泪液变稠等。另外，干眼症一旦发生，很难治疗和彻底治愈，而且很容易复发，所以预防干眼症非常重要。那么我们该如何预防呢？
长时间使用手机容易干眼吗？请教我6个技巧来防止这种情况发生！
1.多眨眼
许多人花几个小时看电脑或手机，这会造成眼睛高度疲劳，眨眼次数减少，从而加速泪水蒸发，导致眼变薄。很容易出现泪液保护性干燥和干眼症。因此，在看书或看手机、电脑等电子设备时，应有意识地多眨眼。或者每小时让眼睛休息一下。你可以眺望远方，也可以闭上眼睛放松。
2.注意用眼卫生
这就是说，应尽量避免用手揉眼睛，因为手上往往沾有大量细菌，如果用手揉眼睛，眼睛的角膜很容易受到损伤，可能会出现角膜炎。而且你应该经常洗手。
3.少戴隐形眼镜
现在已经有了透氧率非常高的隐形眼镜，但它们仍然不如眼镜框那么安全。因此，除非有特殊情况，否则应减少佩戴隐形眼镜的频率。
4.干燥地区加湿器
如果你生活在北方等比较干燥的地区，一定要使用加湿器。在干燥的环境中，眼泪更容易蒸发，因此保持该区域湿润很重要，而且对皮肤有益。
5、多吃富含维生素的食物
食物中含有的维生素A、B、C等营养物质可以有效预防多种眼部疾病。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果和动物内脏，它们富含维生素和蛋白质。维生素A能有效预防干眼症、干眼症、角膜炎等疾病。豆制品、蔬菜、牛奶、西红柿等都富含维生素A。
6.适当使用人工泪液
如果您的眼睛感觉非常干燥，更好的选择是使用人工泪液，但每天的滴量不要超过6滴。否则，不会产生正常的眼泪。
干眼症的预防很重要，所以当你有眼睛题的时候要注意，但预防更重要，所以不要等到真正发生了才后悔。
一、戴隐形眼镜超过12小时应怎样保护眼？
滴完眼药水让眼睛休息至少8小时，戴隐形眼镜超过8小时会导致眼睛变得干涩、干涩。然后，添加几滴眼药水可能会缓解症状。不要长时间佩戴隐形眼镜。它可能对您的眼睛有害。如果需要长时间在户外佩戴，只需带一瓶眼药水即可。除此之外，没什么大不了的。佩戴30分钟，但不要在睡觉时一直佩戴。
二、美瞳戴法和保养？
如何佩戴隐形眼镜
1、配戴时一定要注意个人卫生，配戴前应彻底洗净双手并擦干或自然晾干，配戴过程中请擦拭干净柜台，防止隐形眼镜掉落或丢失。
2.从镜盒中取出隐形眼镜，将其放在食指之间，准确区分隐形眼镜的正反面。
3.将镜片放在食指指尖，确保脸部朝上，双眼平视前方，用双手中指打开上下眼睑，将其贴在角膜上。移开食指并向下看，确保镜片压在眼睛上，然后用双手的中指慢慢放松眼睑。
隐形眼镜保养
1.手洗隐形眼镜必须手洗至少30秒才能达到清洁效果。研究表明，在清除镜片上的杂质和沉积物方面，手工清洁镜片比任何机器更有效。
2、自来水或沸水没有清洁消作用，不能用来清洁隐形眼镜。
3.每年更换一次新的隐形眼镜。无论您的清洁和维护措施多么彻底，一些微生物仍然会残留在您的镜片上。即使不经常使用，镜片材料在大约一年后会自然老化，因此您应该将其丢弃并更换新材料，以免损坏眼睛。
4.定期更换隐形眼镜收纳盒。储物盒和镜片篮应每天冲洗和清洁。另外，在热水中漂烫后，每周用中性洗涤剂清洗并干燥，每1至3个月更换一次储物盒。最好不要放在浴室里，因为潮湿容易发霉。
5、色隐形眼镜不能长时间浸泡在液体中。如果长时间浸泡，液体的消能力会下降，会变成普通水，为细菌繁殖创造环境。通常，浸泡液应在两天后更换新的，有些药水可以密封保存一周，具体取决于成分。佩戴前一定要重新消、清洗。
三、美瞳半年抛怎么保养？
1.不要长时间浸泡隐形眼镜。
很多女孩购买半年抛隐形眼镜，但由于日常生活中不需要佩戴，所以将其密封在镜盒中。事实上，这种做法对隐形眼镜的危害很大。如果护理液长时间放置，抗菌作用消失，隐形眼镜的眼镜很容易被细菌污染，佩戴这样的隐形眼镜会引起眼部感染。正确的方法是每周更换一次隐形眼镜护理液，即使您没有佩戴它。
2.请勿使用盐水溶液保存隐形眼镜。
有时候，当家里的护理液用完，需要急着存放隐形眼镜时，很多朋友都会用生理盐水来急救。事实上，生理盐水没有杀菌作用，不能去除隐形眼镜上附着的细菌。
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