「重大消息」疫情期间上网课眼疲劳，上网课怎么缓解眼疲劳—重大消息,记着曝光

对于一些网上谈论的疫情期间上网课眼疲劳的相关题，和以及一些上网课怎么缓解眼疲劳的话题，想必很多人都是很想知道，下来听小编解说。

一、孩子用手机上网课，对眼睛伤害太大怎么办？有什么好的方法可以控制吗？

1.坐姿端正

看电视、上网课时，坐姿端正，抬头挺胸，收腹，眼睛与书本的距离至少33厘米。胸部和桌子之间保持拳头的距离。上网课时，眼睛与手机、电脑屏幕的距离应在30厘米以上。屏幕应位于您眼前的正前方，且不能倾斜。

2、经常眺望远方

可以每用眼45分钟做一次眼保健操，也可以打开窗户远眺，放松眼睛。需要提醒的是，做眼保健操前一定要认真洗手、消。

3.使用大屏幕

上网课时，尽量选择电视、电脑等屏幕大的东西，尽量不要使用平板电脑、手机。使用的屏幕越大，孩子与屏幕之间的距离就越大。

4、注意用眼卫生

在此期间，注意用眼卫生，尽量不要去医院，防止感染。如果眼睛疲劳、没有分泌物，可以减少用眼时间，用热水促进局部血液循环，减轻疲劳。如果眼睛干涩、不舒服、没有分泌物，可以选择眼药水。如果突然出现眼睛红肿疼痛，并伴有头痛、视力模糊或突然视野丧失，需要立即去医院。

5.多晒晒太阳

疫情期间，不能外出活动。您可以在自家院子或阳台上晒太阳，眺望远方。因为自然光可以促进眼底多巴胺的释放，延长眼轴的生长，预防近视。还可以进行室内运动，如原地跑、做瑜伽健美操或仰卧起坐等。

6.调整饮食

上网课时，可以多吃一些含有维生素A、叶黄素、叶绿素的食物，如胡萝卜、南瓜等，可以促进视力发育，保护视网膜。也可以选择。中所含的叶黄素可以预防视网膜黄斑变性。中的胡萝卜素可转化为维生素A，预防干眼症。每天吃一到两个鸡蛋，因为蛋黄中含有的玉米黄质可以减少蓝光对眼睛造成的伤害。

关于疫情期间上网课眼疲劳和一些上网课怎么缓解眼疲劳的相关内容，本文作了详细解，希望能帮到广大网友。