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秋天来了，南瓜开花了。现在正是南瓜成熟的季节。有了充足的雨水和阳光，南瓜个个又甜又甜。然而，吃南瓜却很简单。南瓜粥可以煮着吃或者蒸着吃。很好吃，但总感觉尝不到它的精髓，甜软的口感被掩盖了。
所以我最近发现了一种在家吃南瓜的新方法，我在南瓜泥里加了2个鸡蛋，没想到这么好吃！它们不仅色泽金黄，营养丰富，而且经过发酵，易于消化吸收，整体味道与蛋糕相似。
【南瓜派】
1准备半个南瓜，切成薄片，放入锅中蒸熟。
2、蒸熟的南瓜块取出，用勺子压成泥，冷却。
3、待南瓜泥冷却后，加入3克酵母，打散2个鸡蛋，加入适量面粉，揉成软硬适中、不粘手的面团。整个过程需要加水，搅拌均匀后盖上锅盖发酵1小时。如果把面条拌匀冷藏过夜，第二天早上10分钟就可以吃到全家人的早餐了。
4、发酵好的面团内部有一个蜂窝状的孔，所以案板上撒上糯米粉，取出面团，揉光滑，揉长，整形成大小均匀。
5、然后将面团擀成圆，擀成圆饼。
6、压完后，取出电锅，通电，烧热，加入植物油，将油烧热，然后将准备好的南瓜饼一一放入，小火煎熟。经常转动以避免烫伤。
7煎约5分钟。当煎饼两面都酥脆、呈金时，煎饼就完成了。南瓜饼松软香甜，营养丰富，仅需10分钟即可煎熟，是全家人的简单早餐。
至此，香甜松软的南瓜饼就完成了。如果您喜欢，请立即尝试。
跟着阿飞。这里有一些简单又实用的家常菜，你可以每天参考。下一期再见！
晚上可以吃南瓜，但要注意不要吃太多。南瓜是一种很常见的蔬菜，含有大量的纤维、维生素A、维生素B、蛋白质、纤维素等元素，少量食用可以促进肠道蠕动，帮助正常代谢，提供营养。镇静神经并改善视觉疲劳。
一、每天晚餐只吃南瓜能减肥吗？
如果想减肥，晚上可以喝南瓜粥，但也不必只靠南瓜粥，也可以喝小米汤。晚上睡觉前四个小时最好不要吃东西，而且还要控制饮食习惯，否则会导致体重增加。但也不要吃得过多，即使吃得过多，仍然可以参加锻炼。
二、天天早上只吃红薯，南瓜会不会变瘦？
会变瘦
吃红薯和南瓜可能会起到减肥的作用。红薯本身就是低热量食物，但同时南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃蠕动，帮助消化肠道内的食物，膳食纤维可以在一定程度上增加饱腹感，对其他食物也有帮助。减少你的渴望。食用可以通过减少能量摄入来间接达到减肥效果。
另外，南瓜含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充身体所需的营养，而且热量低，不会造成热量过多。
本篇文章分享的关于每天晚餐一个南瓜和一些晚餐只吃南瓜一个月能瘦多少斤的相关题已经解完毕，希望广大网友能够喜欢。
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