一、我对上台演讲感到紧张或害怕，我该怎么办？
上讲台感到紧张、害怕的主要原因是对自己缺乏信心、缺乏锻炼，以及匆忙、没有充分的心理准备。
如今，站在舞台上自然会产生紧张和恐惧。以下几点可以很好的缓解心理压力和恐惧感！
1站在舞台上面向观众时，尽量避免与观众目光接触。如果你手上有演讲稿，就边看边读。这样可以避免因与观众目光接触而产生的心理紧张和恐惧。
2讲话时声音要大。大声说话，可以给自己壮胆。声音越低，你就会越胆怯。这样也能有效消除紧张和恐惧感！
三想象，想象你独自一人，从而忽略观众。想象一下，你独自一人，所以你不需要紧张或害怕？
四演讲前做好充足的准备。演讲内容阅读数百遍。这将提高你说话的信心。有了信心，我一定会是最好的，我就不怕演讲出错，闹笑话！
五练习口才，多参加公共活动。这可以提高你的勇气。当你习惯了在公共场合表演，习惯了公众看你的眼神，你就会觉得这是一种自豪。一种成功，紧张和恐惧自然就会消失！
握住你的小手，大声说“我是最棒的，我一定能讲好演讲”！
二、可以催眠的古筝音乐？
《渔舟唱晚》《山水流水》《茉莉花香》《鞑靼舞》《彝舞》《伊犁河畔》《抗台风》《将军令》《蓝色》《银河的波浪》《春天到了***》《孔雀东南飞》这些歌曲都很温柔好听~
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