喜欢抽烟的人有很多，尤其是经常抽烟的男性，还有一些年轻人故意抽烟来让自己看起来很酷，但实际上，抽烟对人体的危害是很大的。吸烟危害太大。当痰液变得粘稠且痰多时，该如何清空肺部呢？
1、补硒
一般来说，可以大量食用一些动物肝脏、鱼、虾等含硒食物，但吸烟很容易降低体内的硒含量，所以建议多食用含硒食物。它净化肺部的同时吸收人体必需的微量元素，并在饭后补充人体所需元素的含量。
2.补充维生素C
吸烟会损害体内的维生素C，所以多吃一些含有维生素C的食物是非常有益的，对于化痰、净化肺部也非常有效。柠檬、柚子、番茄、山楂、辣椒等。
3.避免高胆固醇摄入
少吃胆固醇高的食物，尽量降低体内胆固醇，胆固醇高很容易导致大脑供血不足，从而加速大脑衰老。少吃高胆固醇食物也可以大大有助于清理肺部，在某些情况下还可以帮助您减肥。
4、喝茶
您可以在家泡茶。枇杷、梨汁等茶类对于净化肺部非常有效。主要做法是将梨去皮去核，切成小块，然后将枇杷里面的果肉磨碎，榨汁。可以将梨子混合在一起，用绞肉机绞碎后立即浸泡，或者加入适量的蜂蜜，枇杷和梨汁对清肺化痰、止咳非常有效。
5.戒烟
其实，如果吸烟导致痰多，最重要的是适时戒烟，防止痰多的发生。吸烟对身体的危害很大，吸烟时间太长会导致肺部变黑，所以及时戒烟对身体来说是最好的事情。
如果想要保持肺部清洁，呼吸的空气就应该尽可能健康，如果环境质量很差，建议外出时佩戴口罩。饮食还应选择清淡，多吃新鲜水果和蔬菜。蔬菜，这些食物的营养非常丰富，不但可以退热清肺，还能补充身体所需的营养，同时要早睡早起。早起以获得充足的睡眠时间。
对于一些想知道的抽烟咳嗽带出痰怎么办和抽烟就咳嗽有痰怎么回事的各位朋友，本文都详细地解抽烟咳嗽带出痰怎么办的由来，希望对诸位有所帮助。
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