据报道，大一新生小何近日因背部疼痛严重，无法行走而入院，其发病原因有些出人意料。事实上，19岁的小何患有腰痛，因腰椎间盘突出而无法行走，原来小何酷爱做引体向上，有时能做上百个。当我无事可做时，我喜欢躺在沙发上或床上看书，玩手机，或者去一日游。
据小河医生介绍，过度引体向上、深蹲以及在需要腰部屈伸的运动中过度负重是导致椎间盘突出的主要原因。运动=有益健康的观念已被广泛接受。运动确实有益于身体健康，但必须正确进行。
不正确和过度的运动会对身体健康产生负面影响。很多人在运动时不考虑自己身体的耐力，或者不注意运动形式的正确性。严重的情况可能会发生，如关节损伤、免疫力下降、横纹肌溶解，甚至猝死。有些人认为自己身体不好是因为运动量不够，但这种盲目的运动行为实在不可取。
5条信息告诉你你的身体无法承受
1、头痛、头晕、恶心这些都是正常情况下不会出现的症状，所以如果运动中或运动后出现头晕、头痛、恶心等症状，应立即停止运动，并进行心肺功能检查，以确定是否这就是原因。运动过度导致缺氧。
2、精神疲劳运动本身就是缓解压力的一种方式，适当的运动可以在一定程度上帮助减轻抑郁和焦虑。但如果运动量过多，就会变得身心更加疲惫，所以最好从一点一点开始运动，随着时间的推移逐渐增加。
3、胸闷、气短、四肢无力运动过度会导致胸出汗、胸闷、呼吸困难，所以如果感觉肺部疼痛，应立即停止运动。这很可能是心脏病或心绞痛的征兆，如果您的不适没有缓解，您应该立即去看医生。而如果运动后几天感觉四肢无力，则可能是脾脏受损的征兆，如果还出现腹部胀气等不适症状，则应减少运动量。
4、喘息呼吸是运动时很常见的症状，但如果刚开始运动时气喘吁吁且沉重，或者运动量较轻，由于心肺功能较差，建议少运动。不能耐受高强度运动。
5、关节和肌肉疼痛如果运动后关节附近出现疼痛超过30分钟，应仔细检查是否有韧带扭伤或关节损伤。一般运动时会出现肌肉疼痛，如果疼痛持续不消，还应检查肌肉和软组织是否受损。
综上所述，如果你在运动中出现头晕、心悸、胸痛、胸闷、气短、恶心、吞咽困难、全身无力等症状，就说明你的身体已经在向你发出无法忍受的信号。此时应停止运动并休息，以防发生意外。你应该根据身体给你的反馈来决定是否继续锻炼，不要只是咬紧牙关以为还能再坚持一会儿。
此外，一些患有基础疾病或心脑血管疾病的人在运动时发生意外的可能性比一般人群要高得多。运动时要特别小心，但这并不意味着就应该静止不动，应该定期进行身体检查，合理确定运动量和运动方法，才能最大限度地发挥效果，保护自己。
关于做运动时候和做运动时候头晕是怎么回事的话题今天就聊到这里，希望对大家有所帮助，也请大家关注订阅本站。
No Comment