本篇文章对于女人吃的三文鱼的做法和2岁宝宝吃三文鱼做法的题进行详细解，希望能对大家有所帮助。
女人吃的三文鱼的做法
美国《线体》.《时期》杂志曾列出10种超等安康食品，多吃能够抗病症.增体能呢。分-别为牛油果.大蒜..黑巧克力.西兰花.柠檬.鲑鱼.薯类.豆类.和核桃呢。这个里面有同样便是鲑鱼了。
鲑鱼是世界上贵重的鱼种，也叫三文鱼.鳟鱼.大马哈鱼了。富含欧米珈-3脂肪酸.尼克酸，高蛋白低脂肪，富含DHA，不论是老年人小孩美女都常常吃都是有好处的呢。儿子强体健身提升智力，美女养颜延缓苍老，儿子爱吃值得买，再贵也别省拉。
今日教您三文鱼的5种简易好吃的做法，万万别错过呢。
【香煎三文鱼扒】
质料 三文鱼扒 苦菊 罗生菜 圣女果 生菜
制造 将配菜洗洁净后垫在盘底；将三文鱼扒双面涂抹上一点点盐腌制五分钟；将黄油放入锅中熔化，将三文鱼扒放入锅中煎，一面煎至金黄后翻面将另一面煎至金黄；再双面撒上黑胡椒碎持续煎一下，将建造好的三文鱼放在配菜上便可呀。
【三文鱼炒饭】
质料 鸡蛋 三文鱼 黄瓜 苹果 沙拉酱
制造三文鱼切成一厘米见方的丁，加少许盐和胡椒粉腌制20分钟拉。豌豆煮熟后控干水备用呢。胡萝卜切丁，洋葱切碎，鸡蛋打散备用啦。锅内加少量油，将三文鱼煎至八分熟，捞出呀。鸡蛋放入蛋液中抓匀，随后放入锅中翻炒，这个样子炒的米饭粒粒清楚明白啦。参加三文鱼.豌豆.洋葱.胡萝卜等一同翻炒平均，随后加少量盐调味，加入适量黑胡椒炒匀后便可盛出呢。
【三文鱼骨豆腐汤】
质料 三文鱼骨 韧豆腐
建造 三文鱼骨洗净后放点料酒生姜腌制一会；起油锅，将腌好的鱼骨放油锅里煎制，途中记得翻面，把两面都煎一下；煎好后倒入适量水，没过三文鱼骨；大火烧开后再转小火，炖煮25分钟差不多，再把切好的豆腐放进去，再炖个十分钟差不多呀。简易加些盐调味就行啦！
【三文鱼土豆饼】
质料三文鱼 马铃薯 胡萝卜 馒头 鸡蛋 柠檬 盐 蚝油 葱
制造 三文鱼切碎.马铃薯提早蒸熟切碎.胡萝卜擦丝.馒头切碎.葱切成末，装到一位大一些的盆中，打一位鸡蛋下来，再挤一点柠檬汁去腥，加盐和蚝油提味了。随后把你们混淆搅拌平均拉。随后用手抓一团进去，捏成一个个小圆饼，放到平底锅上煎，煎到两面金黄便可出锅啦！假如小饼不太简单成形的话能够另加一些面粉，有利于牢固外形啦。
【三文鱼吐司】
质料 三文鱼 苦菊 柠檬 沙拉酱
建造三文鱼切成薄片；其余材料洗刷洁净备用； 将吐司切好；将蔬菜丝和三文鱼片铺在吐司上；淋一些柠檬汁，放上一些苦菊作粉饰， 并在上边挤些沙拉酱既可呀。
上边几种办法平常得空能够给儿子作一作，养分安康比那些零食什麽很多了啦。儿子也喜好吃，每次都缠着要多作一点！哈哈哈呀。
以后还会有其余的菜谱分享，喜爱的能够随手关心一下呀。
女人吃的三文鱼的做法的话题，本文主要关于2岁宝宝吃三文鱼做法这样的题进行详细的解，希望能帮到大家！
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