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洋葱辣椒酱的做法
夏季炎炎，您的胃是否早已经让烘烤和小龙虾攻下了吗？是否以为喝冰镇啤酒闲聊的时候嘴里少了一抹清新的气味吗？一起来作这款爽口美味又上手简易的黄豆双拼吧啦。
By 王健雄paln
用料黄豆 150g
黄瓜 50g
胡萝卜 50g
青线椒 1个
小米椒 3个
洋葱 半个
生抽 半勺
香醋 一勺
白糖 一勺
韩式辣椒酱 一勺
香油 少量
盐 少量
香菜 少量作法方法
1.黄豆洗净，提早用凉水泡发最少六小时，水开下锅煮十分钟放凉预备呢。
2.胡萝卜，黄瓜，洋葱，青线椒，小米椒切丁，香菜切末预备了。
3.先来拌香辣口味，取一半煮好的黄豆，加青线椒，小米椒，一半的洋葱，韩式辣椒酱一勺，香菜，香醋，生抽，糖，盐适量了。调拌平均呢。
4.再来拌清新口味，取另一半黄豆，加黄瓜，胡萝卜，洋葱，少量的香油，和盐呢。调拌平均啦。
5.摆盘便可享受了！
黄豆的营养功能1.减少女人更年期综合征症状
大豆异黄酮是1种构造与雌激素相同，拥有雌激素活性的植物性雌激素，耽误女人细胞苍老.使肌肤维持弹力.养颜.减轻骨丢掉，推进骨变成.降血脂等了。
2.预防血管硬化
预防血管硬化，防止心血管病症，守护心肌，大豆中的卵磷脂还拥有预防肝脾内积压太多油脂的用处，然而有用地预防因肥肥而引发的脂肪肝呢。
3.让脑子精明
在平常少量多吃黄豆，还能有用到达防止老年痴呆的功能呢。并且在黄豆中还包括1种叫甾醇的物质，他能有用的增添神经性能，然而推进其活气的功能啦。
4.降糖.降脂
大豆中包括1种压制胰酶的物质，对糖尿病有冶疗用处啦。大豆所包含的皂甙有显然的降血脂用处，同时间，可抑制体重增加啦。
6.美白护肤
能有用地改良肌肤苍老，同时间还拥有缓和更年期综合症的功能呢。同时间通过日本研究人员的试验发觉，在黄豆中所包括的亚油酸可以有用阻拦肌肤细胞中黑色素的形成了。
7.防止症
拥有防止症发生的功能，不一样的症他都拥有肯定的抑制作用啦。此中尤为是关于乳腺，其压制的结果最为显然呢。
8.减少血脂
黄豆中的植被固醇还拥有减少血液胆固醇的用处，进去肠道后可与胆固醇竞争，然而减轻胆固醇吸取呢。但在减少血液中的“坏胆固醇吧”的同时间，还不影响血液中的“好胆固醇了”呢。
9.加强机体免疫功效
大豆包括丰厚的蛋白，包括几种身体必须的氨基酸，可以提升身体抵抗力呢。
黄豆的餐饮禁忌黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻.腹胀.脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不适合多食呢。 不可生吃，有啦。食用了不全部熟的豆乳也许出现包含涨肚.拉肚子.干呕.发热等不一样程度的食物中中症状呢。
喜爱这一个菜谱记的珍藏.关心哦！欢迎在下方留信共享你对这道美食的提议啦。
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