一些小伙伴都想知道如何祛湿健脾养胃米糊和关于怎样健脾养胃祛湿补气的一些题，接下来让小编带你揭晓一下。
如何祛湿健脾养胃米糊
常常听同伴说，炎天早饭不晓得吃什麽好了。我们祖国的饮食文化深挚，美食品种繁多，包子.馒头.饺子.油条.豆乳.米粉.面条，种种粥数都数不过去呢。但是三伏天里，经常喝冷饮吃雪糕来消暑，简单伤脾胃，早饭最好吃一些健脾养胃的食品，比如说山药和芡实之类的食品呢。
我家近来几天常常喝南瓜山药米糊，甘甜细致，养分好消化，比白粥和豆乳强多了了。南瓜和山药都是极好的碱性杂粮，养分富厚热量低，做到早饭，天天喝一杯，对脾胃好，帮-助亲属放松的渡过炎天啦。今日就给我们分享一下南瓜山药米糊的做法，须要预备的材料有南瓜 150克，山药 50克，糯米 一小把，白砂糖 少量，水 少量了。这里是一位人的份量，家里人多能够翻倍来作了。
第一步抓一小把糯米洗刷洁净用温水泡10分钟差不多，糯米也能够换成大米呢。
第二步南瓜削掉外皮，去瓤去籽，洗刷洁净沥一下水份啦。家里煮菜剩了半个南瓜将就用了，平常用老南瓜作进去更好看一些啦。
第三步南瓜切成小块或许切成丁，切得越细越好，嫩南瓜看起来有点像哈密瓜呢。南瓜中的类胡萝卜素能够保护视力，果糖能够守护胃黏膜，防止受粗拙食物激发呀。因而南瓜和山药一块吃，对脾胃有很好的食疗功效了。
第四步山药洗净削皮切成小丁，山药里有1种粘液，肌肤交往后会引起手部发痒，倡议戴一次性手套操纵，或许是用塑料袋隔一下呢。
第五步把南瓜块.山药块.泡好的糯米放入豆浆机里，根据私人口胃加少量的糖，加水到最大水位线呢。
第六步挑选豆乳程-序，期待完结，也能够用带加热功效的破壁机来作呀。
第七步豆乳做好的提示音响起，就能够喝上甘甜细致的南瓜山药米糊了了。
三伏天多吃南瓜和山药这2种碱性食品，做到早饭，天天一杯，放松渡过炎天了。夏日喝粥不妨喝她，早饭喝一杯，健脾养胃，养分好消化，比豆乳强拉。
今日分享这篇南瓜山药糊的做法，你喜爱吗呀？夏日早饭，你家喜好吃什麽呢呀？假如你有什麽倡议或许设法，迎接给龙宝留言，你的指导是龙宝向前开进的力量，假如你喜爱今日分享的内容，请珍藏，转发，关心龙宝能够看到更多的美食日志呢。龙宝家图文原创美食，天天更新，回绝所有剽窃洗稿，盗用必究！
对于如何祛湿健脾养胃米糊和怎样健脾养胃祛湿补气的题，你还有哪里不知道的？，希望对大家有帮助!
No Comment