文字|马公
潘辉，协和医院内分泌科主任，在协和医院矮身材门诊工作25年，已帮助超过10万名儿童青少年实现理想身高！
他说孩子的成长有一个特别大的“障碍”性早熟！
孩子性早熟导致性激素提前分泌过多，导致孩子骨骺过早闭合。
例如，孩子在16岁之前可能会按照正常的生长规律生长，但孩子的骨骺在14岁时闭合，因此孩子的身高在14岁时达到稳定水平。
因此，儿童性早熟导致的骨骺过早闭合，实际上缩短了孩子的身高生长时间，导致孩子即使成年后也比别人矮。
潘辉医生表示小儿性早熟与饮食密切相关！
家长应该停止吃孩子喜欢的“三食一补”食物，因为它们会阻碍孩子长高。
“三高”是指含有大量脂肪、盐和糖的食物。
第一类高脂肪食物
高脂肪食物是指脂肪含量相对较高的食物。
有几种常见类型的高脂肪食物是儿童特别喜欢的。
油炸食品
比如主食是油条、炸馒头，肉类是炸排骨、煎鸡蛋。
食物在煎炸的过程中会吸收大量的油，而我们每天吃的油99%都是脂肪。
炒菜时油放太多
有些家庭在做饭时特别喜欢加很多油。因为我认为这样食物味道会更好。
或者，当我们出去到餐馆吃饭时，我们发现外面的餐馆在炒菜时添加了很多油，使食物的味道更好。
给孩子做饭的时候，尽量做到清淡，给孩子做饭的时候，尽量以蒸、煮为主。可能的油炸和其他烹饪方法。
各种美味小吃
例如，麦当劳、肯德基的薯片味道很好，但实际上是油炸的。
超市里也有饼干，里面含有大量的棕榈油或植物油，味道非常好。
孩子们从蛋糕店买的蛋糕不仅含有大量的糖，而且实际上还含有高脂肪的奶油。
如果想让孩子长高，就要避免油炸食品，少吃高脂肪零食，让孩子的膳食尽量清淡。
第二类高盐食物
食物的盐含量越高，其钠含量也越高。孩子的成长和发展不需要太多。钠通过肾脏排出体外。当钠从体内排出时，锌和钙会从肾脏流失。不利于孩子生长发育的身体。
有些老人，尤其是农村的老人，喜欢给孩子喂咸菜，早上煮一碗白粥，给孩子吃点咸菜，孩子的食欲就会改善。
或者，家里的食物吃不完，喜欢先腌一下再吃，大人可以时不时吃一些这样的食物，但不建议给孩子吃很多盐。孩子的身体。影响孩子的成长。
除了腌制食品外，还有一些零食的钠含量也比较高，比如孩子们爱吃的麻辣烫、紫菜等，钠含量就相当高了。
第三类高糖食物
世界卫生组织（WHO）建议食品制造商尽量避免在3岁以下儿童食品中添加精制糖，也就是说最好不要添加添加糖。
由于糖对健康没有任何好处，不仅损害儿童的牙齿，还容易导致儿童肥胖，并且可以通过降低维生素B的摄入量来损害儿童的视力。
因此，糖虽然对孩子的身体危害很大，但是好处却不大，所以建议孩子尽量避免糖的摄入。
孩子吃糖过多，容易肥胖，影响激素分泌，导致性早熟。
所以孩子们应该在青春期之前尽量控制糖分！
前两天，我在网上看到一个热搜，有一个女孩不吃糖一年了，皮肤和精神状态都改善了很多。
所以糖实际上对我们的身体弊大于利。
一补多种保健品。
有些大人认为孩子在成长发育过程中需要更有营养的食物，所以就给孩子吃人参、燕窝，甚至蜂王浆之类的东西。
例如，蜂王浆含有某些激素，人参中的人参皂苷也可能模仿雌激素。这会导致孩子的骨骼过早闭合，影响孩子的成长！
因此，预防小儿性早熟，饮食要清淡！
当然，想要孩子长高，不仅要预防性早熟，还要注意针对年龄段的营养补充以及运动和睡眠。
对于让孩子提前吃饭的好处的这类相关题，本文就关于孩子自主吃饭的好处的内容进行详细的解，谢谢诸位网友的支持！
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