生活中，很多人熬夜，第二天心情郁闷，但有的人早睡却在睡觉时继续做梦，所以第二天醒来时感觉更累。其实后一种情况，可能是体内缺乏维生素引起的，所以建议多补充维生素。
如果我睡觉时容易做梦，我应该服用什么维生素？
1.维生素B1
维生素B1并不是专门用来治疗失眠多梦的药丸。但维生素B1可以镇静大脑，防止大脑进入过度兴奋状态，在一定程度上改善困倦和睡眠质量。如果你的身体缺乏这种维生素，就会导致失眠和多梦。因此，建议患有白日梦的人多吃富含维生素B1的食物，比如全麦食品。
2.维生素B6
维生素B6对于治疗精神障碍、改善睡眠质量有很好的作用。如果您的身体没有获得足够的维生素B6，您很容易出现整体疲劳，表现为睡眠时失眠和多梦。因此，睡觉时总是做梦的人可能要多补充维生素B6，如、葵花子、牛油果、红薯等。
3、维生素C
睡眠困难的人也可以适当补充维生素C。维生素C有助于体内神经递质的合成，可以改善睡眠质量，缓解多梦症状。每日补充维生素C可以通过吃新鲜水果和蔬菜，如柠檬、猕猴桃、西红柿，或直接服用维生素C片来获得。
4.谷维素
谷维素对于缓解睡眠中多梦的题也有一定的效果。适当补充谷维素不仅有助于调节神经系统、控制内分泌失调，还能改善神经衰弱，有助于治疗神经衰弱引起的失眠多梦。
友情提示
如果你晚上继续做梦，不妨试试这个方法。
方法一睡前泡脚
睡前泡脚可以促进血液循环，平静身心，帮助你睡得更好。
方法二睡前喝牛奶
牛奶中含有色氨酸和胜肽，睡前喝一杯有安神助眠的功效。
方法三放松
做梦是一种正常现象，所以不必给它太大的心理压力，最好保持平静的心态。睡前进行慢跑或散步等锻炼是个好主意，可以放松心情并帮助您更快入睡。
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