每年秋季，柑橘、橙子、柚子等柑橘类水果大量上市，极大地满足人们的味蕾。
但你知道柑橘类水果不只是美味吗？最近，科学家发现柑橘类水果中的物质实际上具有延长寿命的功效！
一
柑橘苦味成分诺米林
排、预防衰老、延年益寿。
上海中医药大学药学院团队在副刊《自然》上发表的研究表明，柑橘类水果中含有——诺米林，一种微苦味物质，不仅能延长动物的健康寿命，还能排防衰老，还有早衰，还能防衰老，老鼠平均寿命延长5057岁！
一
一定浓度的诺米林可以延长线虫的寿命
研究人员首先对野生秀丽隐杆线虫进行了研究，发现当线虫用浓度为25、50和100M的诺米林处理时，它们的平均寿命分别延长了94、24和24年。然而，当浓度超过200M时，延长寿命的效果会降低。
另外，补充诺米林后，线虫体内的衰老标志物脂褐质显着降低，活动能力显着提高，对热和氧化应激的抵抗力也得到提高。这表明诺米林可以延缓线虫衰老并延长健康寿命。
诺米林对线虫的延长寿命效果取决于浓度
其他研究表明，这可能与特定的解作用有关。——补充诺米林可显着增强线虫中多种解基因的表达。
而且它表现出一定的剂量依赖性诺米林的浓度越高，线虫对秋水仙碱、氯喹、百草枯和其他与衰老和老年斑发展相关的素的生存能力越好。
2
诺米林可以延长小鼠的寿命并改善健康
研究人员还对老鼠进行了实验，结果发现
诺米林治疗后，阿霉素诱导衰老小鼠的平均寿命延长了5057岁！此外，阿霉素引起的运动损失、肝脏损伤、心肌萎缩和纤维化也得到改善，表明诺米林可以干预肝脏和心脏衰老，抵消阿霉素的性。
在因D-半乳糖而出现早衰的小鼠中，诺米林通过减少海马细胞死亡，有效维持早产小鼠的认知健康，并且还具有抗氧化作用，这主要在小鼠中观察到。
在加速衰老的大鼠模型中，诺米林改善了大鼠的焦虑和空间记忆障碍。
三
诺米林对人体也有好处。
诺米林对动物有惊人的效果。但人类呢？
深入研究表明，诺米林可能在激活哺乳动物妊娠X受体、延长健康寿命方面发挥作用。该受体在人类肝脏、小肠和结肠中高度表达。
总的来说，研究人员已经证实小柑橘苦味剂可以排、缓解焦虑、保护心脏和肝脏，甚至可以延长寿命！
因此，我们在日常生活中多吃柑橘类水果会更好。尤其是柑橘中诺米林含量丰富，1个净重100g的成熟柑橘中约含诺米林1669mg[1,2]，因此可以持续食用。
2
经常吃柑橘类水果
还可以享受意想不到的
其实，除了诺米林之外，柑橘类水果中还含有非常丰富的维生素C、钾、-玉米黄质、果胶、类黄酮等，经常食用对人体非常有益。
一
富含维生素C保护免疫力
水果中，柑橘类水果的维生素C含量最高。
维生素C是“免疫卫士”——粘膜是免疫系统的第一道防线，长期缺乏维生素C会导致粘膜系统受损。影响吞噬细胞功能，降低免疫力。
健康成年人每天可摄入100毫克维生素C，这是吃一个大橘子或两个橙子即可满足的量。
维生素C还有很多好处，包括抗氧化、参与胶原蛋白合成、减少皮肤黑色素、促进铁吸收等。
2
富含钾，可稳定血压，保护心脏。
柑橘类水果也富含钾。例如，每100克橙子中含有约160至180毫克钾。
钾和钠是“敌人”。摄入的钾越多，排出的钠就越多，因此经常食用柑橘类水果对于保持血压稳定非常有益。
钾也是矿物质中最好的“保护心脏”矿物质，抑制心肌兴奋性，调节心率，有益于心脏健康。
三
富含-玉米黄质保护您的眼睛
柑橘类水果中还含有非常丰富的-玉米黄质，也称为玉米黄质和玉米黄质，是-胡萝卜素的衍生物。
这种材料专门吸收蓝光，通过减少视网膜损伤来保护视网膜，并可以预防和减缓与年龄相关的黄斑变性。
4
富含果胶保护肠道
果胶是一种水溶性膳食纤维，具有吸收性，不仅能促进胃肠蠕动，还能吸收胃肠道中的有害物质，帮助松弛肠道，促进体内有害物质的排泄，起到减少胃肠道负担的作用。肠粘膜。受到刺激，促进溃疡愈合。
果胶也是肠道菌群的食物，可以增强益生菌的免疫调节作用，甚至有助于对抗肿耐药性。
【提示】烹饪水果有助于分离果胶，可以更好地保护肠道健康。
5
富含类黄酮对身体有很多好处
柑橘类水果还富含类黄酮，这是一组对身体非常有益的天然抗氧化剂，包括
澳大利亚的一项研究发现，经常食用富含类黄酮食物的人死于症或心脏病的风险较低。
一项研究发现，在饮食中摄入较多类黄酮的人，其认知能力下降的可能性比摄入较少的人低20%。
《老年病学和老年营养杂志》发表的一项研究发现，黄酮类化合物具有抗炎作用，影响成骨细胞和破骨细胞分化的细胞信号通路，促进骨形成，抑制骨吸收，有助于预防骨质疏松症。可以办到。
此外，柑橘类水果中含有的柑橘精油可以镇静中枢神经系统，减轻压力，而辛弗林则可以增加能量消耗，调节脂肪分解……简单来说，经常食用柑橘类水果对整个身体都有好处。
三
不要只吃这些柑橘类水果
尤其是那些正在吃药的人
柑橘类水果虽好，但我想提醒您，正在服用药物的人不应该吃太多任何一种水果。这些水果是柚子，尤其是柚子。
一
葡萄柚可能会增加药物副作用
大多数药物必须通过肝酶代谢，柚子中的呋喃香豆素类物质对肝酶的功能影响很大，延长药物降解时间，减少药物排泄。同时，柚子中的柚皮素可加速肠道吸收。药物。
这两个因素都会增加血液中的药物浓度。以治疗心绞痛的药物叶氯地平为例，一杯柚子汁可使该药物的血液浓度增加134%，相当于服用两倍以上的药物！
这样很容易增加药物的副作用，甚至会导致低血压、心率减慢、甚至休克等副作用。
2
服用此药时要特别小心
服用某些药物时应该少吃或不吃柚子吗？咳咳总结了一些大类
他汀类降脂药服用辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀等药物时吃柚子，可能会引起横纹肌溶解、肌肉疼痛等症状。30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾功能衰竭。
降压药钙拮抗剂降压药，特别是硝苯地平、非洛地平、氨氯地平、拉西地平等。服药期间吃柚子，会使血压迅速下降，轻者出现头晕、心悸、乏力，重者出现心绞痛、心肌梗塞、中风等。
镇静催眠药柚子会延长地西泮、咪达唑仑等药物的作用时间，增加头晕、嗜睡、乏力等不良反应，服药第二天可能会出现宿醉症状。因此，航空工作人员和驾驶员在用药过程中必须特别小心。
免疫抑制剂柚子可增加环孢素等免疫抑制剂的血药浓度，增加肝、肾性，增加高血压、糖尿病、高钾血症的发生率。
【提示】与柚子、柚子类水果发生反应的药物多达85种，最简单的检查方法就是阅读药品说明书。如果上面写着“不能与CYP3A抑制剂同时服用”，请避免在服药时吃这种水果。
今天的互动
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2种水果不能长期吃吗的介绍就讲到这里，感谢您花宝贵的时间阅读，更多关于不能多吃水果的这类内容别忘了在本站进行查找喔。
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