一、湿气重，减肥困难怎么办？
【湿气重怎么减肥，千万别喝祛湿茶，保护你的人体除湿机】湿气重的原因是什么？中医认为，身体的“水代谢”出现了题。简单来说，水的代谢，我们体内有三个管水的脏器，分别是脾、肾、肺。脾主主管胃肠道。它将体内的水分吸收到血液中，然后将水分输送回肾脏。在肾脏中，这些水分的一部分变成尿液，排出体外，另一部分则通过肾脏向上蒸发，分布到全身，通过汗液排出体外。最后，多余的水分会储存在肺部形成痰。在肺气的情况下，痰是通过呼吸排出体外的。简单来说，我们人体内部就像闷热的夏天，湿气不断产生，而脾、肾、肺就像我们人体的除湿机。如果它们正常工作，我们就不会过度潮湿。身体一旦潮湿，空气过多，水分和脂肪混合在一起，看起来就会越胖，减肥就越困难。
但大鹏为什么不推荐大家喝祛湿茶呢？1、刚才说了，脾、肺、肾主湿。一般人无法凭自己的常识来判断自己的湿气过多是因为脾虚、肺气虚弱还是肾气不足。水分也有类别。有的分为寒湿和热湿，有的分为内湿和外湿，有的分为湿湿、浊湿和痰湿。单纯的祛湿茶怎么可能治病呢？2、祛湿茶大多与红豆茶、大麦茶类似，都是利尿祛湿的药材。原则上，它们没有补充作用。它们可以让你的脾、肺和肾正常工作，而无需补充能量。例如，如果你的老板每天要求你加班，但不给你加班费，你会有一天***吗？所以，保护好你的“人体除湿机”，别让它们透支。
那么湿气重的人应该如何减肥呢？大鹏回说，饮食方面，不要吃生冷的东西，夏天不要喝冰水，不要碰柿子、螃蟹冰淇淋之类的东西，不要吃油腻、辛辣的东西。我们群里分享的健康减脂食谱非常适合。1、日常生活中注意保暖。夏天不要对着冷空调。出汗时不要随风吹。运动后记得擦干汗水。冬天不要穿小裙子。2-下一步是运动，尤其是多呼吸练习和有氧运动。
我们现代人长期久坐，呼吸方式一般都很浅。呼吸训练可以让我们的气在体内更加深入的循环，形成呼吸之力，促进五脏六腑的蠕动。可以理解为“给五脏六腑提供能量”。“练功”就是气能入腰，百病就会预防。呼吸的力量会促进脾、肺、肾的正常功能。自然水液代谢就会顺畅，不会再有湿气。通过运动出汗是祛湿最好的方法。刚才提到，肾脏将部分水分向上蒸发，分布到全身。在这个阶段，当我们运动出汗时，只有少量残留的水分到达肺部形成痰。这是最直接的方法，
我是大鹏，一名健身教练。如果你想了解更多健身减肥知识，可以关注我。每天晚上八点，我都会用西瓜视频进行直播，带领大家训练。这些都是适合大众、有针对性、高效的培训课程。在饮食方面，大鹏也有具体的菜谱和饮食课程。您可以加入我们，会有专人指导您一日三餐。钥匙是免费的。
本文讲解关于怎样祛湿减肥和湿气重，减肥困难怎么办？的相关题，希望能帮助到大家。
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