关于网上早读丨1月5日，每天关注健康和一些出生一天黄疸值176的话题，想必大家都很想了解，下面听小编来讲解吧！
【疾病预防】
椎动脉夹层是年轻人中风的重要原因。
椎动脉夹层是年轻人中风的重要原因。厦门市疾病预防控制中心介绍，椎动脉夹层症是指椎动脉内膜撕裂，血液进入血管壁，形成壁内血肿，当血肿侵入内膜和中膜时，引起椎动脉炎症。血管。狭窄和闭塞；当血液流到血管外时，可能会形成膜下动脉，并可能破裂并导致蛛网膜下腔出血。
为了防止椎动脉夹层，被诊断患有血管发育缺陷的患者应遵循医生的建议，并考虑某些运动和活动。如果您的头部或颈部有任何不适，请立即就医。日常生活中拉伸颈部肌肉时，动作应缓慢、轻柔，避免粗暴、用力的动作。进行颈部力量训练时，应循序渐进，阻力有限，避免因动作粗暴而损伤颈部血管和肌肉骨骼系统。
【科学运动】
抗阻运动可降低心血管疾病风险
抗阻运动可以改善心血管疾病的危险因素，包括血压、血糖、血脂和体重。据北京市疾病预防控制中心慢研究所介绍，抵抗运动可以使用哑铃、杠铃、水瓶、沙袋、橡皮筋甚至俯卧撑等运动器材进行。引体向上、深蹲等。
世界卫生组织(WHO)建议每周至少两天进行涉及主要肌肉群的抗阻运动。同一肌肉群的高强度阻力训练不应连续两天进行，休息一两天将为您的肌肉提供适应和恢复所需的时间。健康成年人可以进行涉及身体和四肢8至10个主要肌肉群的活动，每个肌肉群进行1至3组中等强度的负荷，每组重复8至12次。如果你的身体状况不允许，可以减少负荷强度，增加重复次数。
【健康须知】
流感患者应避免使用阿司匹林退烧。
“健康杭州”微信公众号表示，如果出现以下情况，应考虑乙型流感可能性较大，尽快去医院检查确诊。反复发烧，出现39~40的高烧。发病前7天接触过乙型流感，出现畏寒、寒战、头痛、全身酸痛、乏力、食欲不振，以及咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等呼吸道症状的患者。
儿童被诊断出流感后，如果没有并发症，预后一般良好。如果症状较轻，应居家隔离、服药，并在医生指导下观察，并尽快服用奥司他韦、马巴洛沙韦等抗流感药物。如果孩子腋下温度超过385或因发烧出现明显不适症状，应服用布洛芬或对乙酰氨基酚退烧，避免使用阿司匹林，流感患者服用阿司匹林会增加雷氏综合症的风险。
【药品安全】
该人群不适合使用阿奇霉素。
阿奇霉素是处方药，有特定的适应症、禁忌症、副作用，甚至会引起过敏，因此必须在医生指导下使用，切忌乱用或滥用。河南省卫健委提醒，以下人群不适合使用阿奇霉素
过去使用大环内酯类药物，特别是阿奇霉素后出现过敏反应的人需要使用霉素。这是被禁止的。阿奇霉素主要在肝脏代谢，因此使用阿奇霉素后出现胆汁淤积性黄疸或肝功能障碍的人也应避免使用该药。肾功能衰竭者、各种心律失常患者、孕妇、哺乳期妇女应注意不要使用阿奇霉素，使用时需特别谨慎，应在专科医生或药师的指导下使用。合适的。
【医学探索】
睡眠质量对中年人的认知很重要
发表在《神经学》杂志上的一项研究发现，30多岁和40多岁的人在夜间经常醒着，10年后出现认知题的可能性是正常人的两倍多。
这项研究测量了526名佩戴手腕活动监测器的参与者的睡眠时间和质量，并在11年后对参与者进行了中年认知评估，分析睡眠时间和质量对认知能力的影响。根据睡眠碎片指数，在175名睡眠中断最严重的人中，有44人的认知表现较差，而在176名睡眠中断最少的人中，有10人的认知表现较差。分析发现，睡眠题最严重的人认知能力下降的可能性是睡眠题最少的人的两倍多。研究表明，即使在中年初期，睡眠质量对于认知健康也很重要。
新京报编辑刘旭编辑
露西校对
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