对于一些自律，能持续多久？和自我约束 身材相关的题，你有了解多少呢？接下来让小编带大家来了解一下吧！
不知道从什么时候开始，自律这个词已经在我们的生活中变得普遍起来。第一次听说自律，是在冯峰主演的电影《正义者》中，他秀出了完美的身材。
自律是指演员的自我约束和自我管理。
完美外表的背后是不断的自律。电影播出后，彭于晏的自律视频和自律文案短视频激增，朋友间竖起各种风格的flag。姜文在节目中谈到彭于晏我觉得彭于晏有这样的长相，我特别尊敬他。他是能够将灵魂与肉体分离的人。他用自己的灵魂来主宰自己的身体。他必须强迫自己的身体达到某种状态，无论它有多么的损伤，多么的风骚，多么的懒惰。彭于晏不是一个普通人，自律性非常强。
你减肥了吗？
自律意味着自我控制，但如果你依靠监督、督促别人完成你给自己制定的计划，你就已经输了。现在最流行的自律方向大概就是减肥了，很多人在举旗的时候都会请人来监督，这不是说明他们从一开始就认为自己做不到吗？那么怎样才能做到像彭于晏那样自律呢？自律的最大敌人是坚持。一个人要成就大事，首先必须经历身心上的困难。美丽的身材不劳而获，稍稍放松一下，你就不会跟我们一起行动了。只有坚持不懈的努力，才能得到自己想要的结果。
你竖起的旗帜能逃脱真香定律吗？看看朋友之间举起的旗帜。你做了吗？
一、什么是自律性？
我最近写了一篇关于自律的文章。如果您有兴趣，可以阅读我的文章。自律这个话题值得深入讨论。因为自律是心智成熟的表现，而心智成熟是一项复杂而艰巨的任务，需要一生的努力。
什么是自律？
那么什么是自律呢？自律的字面意思就是自我控制。在《未择之路》中，对自控力的解释更加全面和具体。积极态度自律有四个原则延迟满足、承担责任、坚持事实、保持平衡。”
自律四项原则很容易理解，但实践起来却不容易。因为每一个原则的实施都会带来一定程度的痛苦，所以人们习惯性地想要避免痛苦。延迟满足需要***眼前的诱惑，承担责任需要施加压力，忠于事实需要停止自欺欺人，保持平衡需要考虑到一切。但一旦你意识到逃避痛苦会导致更多的痛苦，那就更好地面对困难，克服障碍，让自己在痛苦中成长和繁荣。
推动自律的力量
自律是应对人生痛苦的最好方法，但是什么促使人们忍受痛苦、解决题呢？我们的心中有一种力量不断地推动着我们，这种力量就是爱。拥有爱的人，幸福会多一些，痛苦也会少一些。
首先，一个自我管理良好的人是一个爱自己的人。懂得爱自己的人，一定要认识到生命的宝贵和时间的有限，珍惜每一刻，让生命绽放得更加灿烂。另一方面，喜欢浪费生命的人却随波逐流，不思考自己想要过什么样的生活，生活就会陷入被动的漩涡。充满负面情绪的人，其实讨厌的就是懒惰的自己。
其次，自律的人有更多的爱心，愿意承担更大的责任。这是因为爱让人的内心更加坚强，能够承受更多的痛苦，在解决题的过程中获得更大的幸福。最常见的例子就是，一个敏感的女人，当了妈妈后，从一个小公主变成了一个女强人，回想起来却觉得自己所有的努力都是为了自己，只不过是自己以前太自命不凡了。
爱可以促进心智的成熟和不断的自我完善，是促进自律的力量。只有你爱的人才能获得更大的幸福和快乐。
怎样才能锻炼自律呢？
首先，找出你想要什么以及这是否是你的目标。有人说，既然不知道自己想要什么，就应该知道自己不想要什么。学习如何避免你不想要的事情将帮助你找到行动的方向。目标可以是短期的，也可以是长期的。在某些方面自律会在某些方面励你，在很多方面自律也会在很多方面励你。有些人学习好、工作好，饮食习惯不控制，即使成绩好，也没必要抱怨身体不好。
其次，在实施计划时必须意识到生活的平衡，不需要因为自律而过得像和尚一样。压力过大，很容易导致出轨，打乱自律的节奏。
最后，当你有时失去控制时，不要过多责备自己。自责导致精神能量的内部消耗，因此观察导致自己偏离轨道的原因，避免类似因素再次发生，对提高自律质量更有帮助。
自律是明智的节制，通过自律、爱和智慧，生活变得充满活力和有趣，让自己成为命运的爱人。
二、怎么才能够自律？
1、有自我调节能力的人通常有明确的目标，知道自己想要实现什么，并自愿投入时间和精力而不是强迫自己实现目标。关键步骤。2-制定一个好的计划也很重要，制定一个有明确目标和时间表的简短计划是帮助你克服拖延症并实现目标的一种方法。3-最后，良好的习惯也是有效的自律工具。拥有良好的时间管理习惯或进行健康的日常锻炼可以帮助您实现目标。简单来说，自律是一种习惯，只有不断的努力和实践，才能真正成为我们的自我印记。
这是因为长得好看的人已经拥有优越的基因，不需要努力去改善自己的外表。如果吃得过多，又不爱运动，即使天生好看，也很容易变胖变丑，所以节制是节制的一种表现。
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