我怀孕6个月的时候和朋友吃饭时，一个朋友告诉我点虾蟹炖菜来补充营养，另一个朋友说孕妇不宜吃虾蟹。其实我刚怀孕的时候，很多朋友都告诉我，怀孕期间不要吃这两种食物，因为它们会导致流产，我也查了相关资料，科学不科学。本声明及其后果如下
据民间传言，不能吃饭的原因有以下几种
虾和蟹都是海产品，而且按照东方医学的说法，它们都是寒性食物，孕妇不能吃寒性食物，吃太多会导致血液循环不畅，严重的会导致流产，所以为了宝宝的安全，很多人比起事实，他们更愿意相信真相。这种说法正在向十到数百人传播，并且借助互联网的力量，他们越来越相信孕妇不能吃虾和螃蟹。
营养分析
从营养角度来看，孕妇可以吃虾、蟹。100克虾含蛋白质164克、脂肪24克、碳水化合物0克、胆固醇240毫克、维生素ARE48微克、维生素B1004毫克、维生素E533毫克、钙325毫克、186毫克磷1毫克、钾329毫克、钾1338毫克。含钠、镁60毫克，硒2965毫克，锌224毫克，铁40毫克，100克蟹肉含蛋白质116克，脂肪12克，碳水化合物11克，碳水化合物65毫克。胆固醇、维生素B1003毫克、维生素B1291毫克。它营养丰富，特别是钙等矿物质，如维生素E，钙231毫克，磷159毫克，钾214毫克，钠270毫克，镁41毫克，硒3330毫克，锌215毫克，铁18毫克。同时，脂肪富含多不饱和脂肪酸，可以保护大脑，有助于神经和视觉细胞的合成。
环境分析
从环保的角度考虑是否可以食用虾、蟹，可以根据孕妇的身体状况来决定，由于虾、蟹含有一定的过敏因素，如果孕妇也对虾、蟹过敏，建议孕妇按顺序食用。这些因素。最好不要食用它，以防止疼痛或带您去医院，或避免进一步对健康造成不良影响。
另外，虾、蟹如果不新鲜，很容易感染各种细菌，对胃肠道造成压力，引起腹痛等严重症状，所以不建议孕妇食用。这个时候最好去市场挑选或者自己饲养。
医生批准
郑州中医院手术副主任、营养科主任薛玉柱和郑州市第二人民医院营养科主任周彦军也一致认为孕妇可以吃螃蟹。吃螃蟹会导致流产。
控制数量
还可以吃虾、蟹，但孕妇一般需要多种食物。每种食物应适量食用。它不是一种高营养或可食用的食物。应允许大量食用。像这样的海鲜也是如此，如果突然受到刺激，胃肠道无法耐受，所以要控制用量，每日总量最好不要超过75克。
怀孕期间吃虾或蟹会导致流产。这只是谣言，没有科学依据，如果吃后感觉不舒服，可能是你的身体不适合吃，或者是虾、蟹本身存在健康题。食用时可能会出现副作用，因此对于健康的孕妇来说，要适量吃螃蟹、虾等。
关于作者
我是梅修女，是两个孩子的母亲。
食品工程师、高级营养师、体重管理专家、营养美容师、健康管理者。
从事健康管理多年，对饮食管理也很熟练。
我们主要分析儿童的亚健康知识、营养知识、育儿经验。
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一、孕妇能不能吃贝类海鲜？怀孕四个多月，吃了对宝宝有什么不好吗？
怀孕期间可以吃贝类吗？怀孕4个月以上吃太多贝类对宝宝没有坏处，但容易造成脾胃虚弱。饮食也很重要，说得轻一点，吃鸡蛋，多吃点，补充营养，多吃鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物，不要禁食太多，按时测孕。
二、孕妇能不能吃海鲜？
大多数海鲜都含有丰富的优质蛋白质和钙，营养价值也比较高，所以即使是孕妇也可以吃，但由于大多数海鲜都是寒性的，所以一定要注意适量食用。虾可以作为海鲜食用，但螃蟹和幼虫的营养价值相对较高，但怀孕期间不要食用螃蟹或幼虫等海鲜，因为怀孕期间流产的机会可能会增加。怀孕。
三、美食知识科普为什么人们喜欢吃海鲜？
海鲜可提供优质蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等多种维生素，以及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多种矿物质。干制品存在营养成分损失、口感差等缺点。
营养学家表示，中年人尤其是女性应该多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度胆固醇，抗凝血，降低患冠心病和高血压的风险。老年人的其他疾病发生中风的可能性。专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周一至两次，每次不少于100克，并避免摄入汞含量高的海鱼，如金枪鱼、剑鱼等。
生吃海鲜时要注意卫生。专家强调，如果一定要生吃海鲜，一定要注意卫生。建议海鲜在4冷藏1-2小时，然后避光浸泡。盐水目的达到杀菌的目的。
烹调海鲜时一定要控制时间，不要煮太久，不仅会失去风味，还会失去营养价值。另外，活鱼宰杀后不宜立即蒸，最好等待15分钟左右，直至鱼的肌肉变软。其他食物的禁忌
不仅食物搭配，药物搭配也有禁忌，海鲜也不例外。吃海鲜时不建议喝啤酒，因为它会迅速升高血尿酸水平，引发痛风。海鲜不宜与富含鞣酸的水果一起食用，如柿子、葡萄等，鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白质，并大大降低其含糖量，因此必须相隔两小时食用。海鲜的营养价值。
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