当您站立或行走时，您可能会感到脚踝处发出咔嗒声或爆裂声。大多数情况下，无需担心；踝关节的滑液中含有氮气气泡，会发出类似于走路时打响指的爆裂声。当肌肉变得紧绷时，气体可能会积聚在体液中，尤其是在躺着或坐着不动时，人开始移动并发出声音是正常的。此外，在运动期间或一段时间不活动后，听到脚踝发出咔哒声是正常的，除非脚踝疼痛或肿胀。但如果疼痛伴有噪音，则需谨慎，原因大致可分为两种。
骨关节炎
老年人需要小心骨关节炎，骨头末端的软骨起到骨头之间的缓冲作用，随着年龄的增长，软骨逐渐磨损变薄，磨损到一定程度时，骨头就会摩擦相互碰撞，引起骨关节炎，发出噼啪声。疼痛一开始是模糊的，随着时间的推移消失，再出现，逐渐加重，并可能伴有关节僵硬，脚部也可能不像以前那么灵活。然而，一旦骨关节炎发展且无法康复，就应尽早诊断。
腓骨肌腱损伤
另一个原因是肌腱题。肌腱是将脚踝肌肉连接到骨骼的“绳索”。足部的两条主要肌腱，称为腓肌腱，将小腿与足部连接起来。它穿过外踝后面的凹槽。当肌腱从这个凹槽中出来时，您可能会听到“啪”或“啪”的声音，但如果没有疼痛，则无需担心。
如果发出声音时有疼痛感，要小心腓骨肌腱受损，腓骨肌腱脱出凹槽后，可能会出现半脱位、脱位或断裂，即使是脚踝扭伤或扭伤，也会出现这种现象。不是急性扭伤。由于过度使用而造成慢性损伤。鸣响通常伴有炎症、肿胀和疼痛。当脚踝突然向内扭转并且肌腱被拉伸或撕裂时，通常会发生半脱位。肌腱断裂会非常疼痛，甚至会导致踝关节损伤，导致足部残疾。
家庭治疗
大多数脚踝疼痛和痉挛一开始并不严重，但如果疼痛或肿胀轻微，您可能需要先尝试家庭疗法。
休息，严格固定，避免对脚踝施加重量，并可以使用拐杖。
将冰块或冰袋敷在脚踝上以减轻疼痛和肿胀。
您可以佩戴压缩支架来稳定脚踝并防止进一步受伤。
将枕头放在高于心脏的位置，抬高脚踝。
如果需要，服用非甾体类抗炎药，例如布洛芬。
我什么时候应该去看医生？
如果您出现以下情况，请尽快去看医生
噼里啪啦的声音之后，便是尖锐的刺击声。
当踝关节弯曲和软化时会出现踝关节不稳定。
抗炎治疗无法改善的发红或肿胀。
脚踝变得僵硬，活动范围缩小。
反复发生的踝关节扭伤表明踝关节存在慢性不稳定。
爬楼梯或长时间站立时疼痛会加剧。
踝关节摸起来可能会感觉温暖，尤其是在肿胀的情况下。
大多数踝关节疾病在早期都很容易治疗，因此早期发现和治疗尤为重要，如果病情进展严重，保守治疗可能效果不佳，可能需要手术治疗。
医疗信息仅供参考。
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