“春暖花开，春暖花开。”佛山日报总编辑谭飞扬说，“让我们用脚步丈量佛山之美。”三年来首次，“美丽佛山，前进——2023佛山50公里徒步”活动将于3月25日举行。今年，主办方为申请春季徒步的市民提供了七项特别，让他们充分享受到周到温暖的服务。
好处1
成功申请者将参加“云端徒步”签到并获得红包。
今年申请徒步50公里的市民，全年均可自动参加Fosan+Client的“云徒步”，并根据季节收到不同主题的徒步计划和挑战。当您签到挑战时，您将收到签到礼物，并且在完成指定数量的级别后，您将平均分享金。
云徒步将于3月18日在佛山+客户端上线。2023年第一季度的云端徒步计划名为“追光计划”，共有第三、第五级共10级挑战。成功完成关卡后会构建并收到一个随机红包。成功通过10关的玩家将分享10000元的大，并且完成挑战的速度越快，获得的金就越多。
好处2
成功申请者将获赠限量版《春日世纪莲》数码模型合集。
2023年50公里徒步，主办方以佛山+客户端为载体，为报名参加活动的市民提供线上线下打卡互动的独特体验，打造“春日”。“莲花莲花”数字模型纪念珍藏，是以世纪莲花为活动终点的限量珍藏，可通过市民于3月25日在莲花莲花终点线申请并完成网上签到获取。
好处3
成功的申请者将有机会定制他们的团队制服，以创造一系列“个性”。
今年的活动周边产品不仅丰富多样，还将“潮流”提升到了新的高度。其中，“纪念版”中的圆领定制T恤以徒步旅行主色调印有“50”标志，引人注目。面料亲肤、柔软、透气、防汗，是参加本次活动的市民不错的选择。
为了满足企业团队的定制需求，主办方今年推出了白、蓝、黄、红四种颜色的定制版Polo衫，并可添加企业名称、标志、图案等个性化设计。不同的群体可以创建自己的“特色”方阵。
好处4
成功申请者可获得保险服务。
为保障参与徒步的市民安全，主办方拟为成功报名的市民办理意外伤害保险。人保财险作为2023年佛山50公里徒步独家承办商，为每人每次事故提供人身伤害赔偿，限额为10万元。
好处5
成功申请者将享受完全免费的医疗服务。
本次徒步活动，全市5条线路共32个接待点均设有医疗服务点，30余支医疗队将参与本次医疗保障工作，并会派出救护车和医护人员到各标志点，提供医疗服务。专业服务。-这是为了确保参与徒步的市民能够及时得到帮助。
主办方还组织深圳市公益救援志愿者联合会、广东省救援辅助志愿者协会佛山分会、佛山菠萝救援服务中心、广州蓝天救援协会、佛山市红十字会等组织，为市民徒步提供紧急医疗服务。我们提供各种紧急救援服务。
市民如在徒步过程中感到不舒服，可拨打服务热线0757-83398339。
好处6
为成功申请者提供免费饮用水
今年，广东产宝饮料有限公司将向全市5条线路获批点提供饮用水。参与活动的市民凭证明即可在各登记点领取免费饮用水，确保饮用水及时供应。
保修点供应站。/头像
好处7
成功的申请者将能够定制他们的远足证书。
所有成功报名的市民都将获得课程徒步见证人证书，不仅提供专属纪念品，还获得沿途认可点盖章凭证、免费饮用水、免费医疗保障服务。方法。
今年的徒步印象小册子以亮为主色调，搭配醒目的徒步标识，在小册子的底部，每条路线名称都经过特殊处理印制，并采用各种颜色在视觉上凸显出来。它提供路线信息，配有渐变色的柔软丝带，透明厚实的外壳承载着市民对“未来佛山美丽”的愿望，陪伴市民到底。
资料照片
一、50岁以上中年人徒步，1小时7.26公里，对身体是不是有利？
徒步1小时是7-26，但节奏其实并没有那么慢。散步对你的身体有好处。唯一的题是它是否会拉伤你的膝盖，所以一定要穿合适的鞋子。穿柔软、有支撑力的鞋子。如果您感到疲倦，放慢速度并休息一下。这是因为当您的肌肉疲劳时，它们会缺乏支撑，从而给膝盖带来更大的压力。
二、一天走50公里的后果？
每天步行50公里是较大的运动量，不宜过多。容易造成肌肉紧张和关节紧张，每天的运动时间一般在一个小时以上，如果不注意控制和营养补充，可能会导致营养不良或关节炎，所以一定要做好充分的热身运动锻炼。运动前锻炼，合理饮食，营养饮食，多喝水，保暖，保护关节。
三、徒步五十公里要多久？
按成人正常平均行走速度5公里每小时计算，步行50公里大约需要10个小时，这是理论计算，可能会因个人体力、行走速度、时间偏差而有所不同。同时，还有中间休息等效果。
这篇文章主要给大家讲解徒步 每天 50，和每天徒步20公里的相关话题，希望对各位有所帮助。
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