根据BMJ4月5日在线发表的Umbrella评论，高糖摄入通常对您的健康更加不利，特别是在涉及心脏代谢疾病时。
中国成都四川大学的黄寅团队对现有的荟萃分析进行了全面审查，以评估膳食糖摄入量和健康结果研究的证据质量。
根据73项已发表的荟萃分析，研究人员发现糖摄入量与18种内分泌/代谢结果、10种心血管结果、7种症结果和10种其他结果之间存在显着的有害关联。中等质量的证据表明，最高与最低膳食糖摄入量与体重增加和异位脂肪积累相关。然而，低质量证据表明，每周增加一份含糖饮料的摄入量与痛风风险增加相关，4每天每增加250毫升含糖饮料摄入量，风险就会增加。冠心病17和全因死亡4。其他低质量证据表明，每天果糖摄入量每增加25克，患胰腺的风险就会增加22。
“为了减少糖对健康的负面影响，建议您将游离糖或添加糖的摄入量减少到每天25克以下，并将含糖饮料的摄入量为每周少于一次。”
什么是伞式评论？
伞式综述（Umbrellareview），又称系统评价，是上最近开始出现的一种综述评价方法，它对某一特定医学研究主题的所有系统文献综述和荟萃分析进行系统评价，以得到更全面的评价。回顾是一种产生可靠且相关结论的研究方法。只有当对某一特定医学研究主题的系统评价和荟萃分析达到一定数量，并且通过这些系统评价和荟萃分析获得的结果存在争议时，才需要进行三项深入研究，即伞审查。
参考
黄Y，陈Z，陈B，李J，袁
刘海霞，胡德华，尹怀琼伞评价——新的循证医学分析方法中国流行病学杂志，2020，412:261-266
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