山药枸杞白米粥的功效，山药枸杞子粥的功效

山药枸杞粥的营养价值

山药健脾补肾，枸杞补肝，小米健胃安神。山药枸杞粥增加生理活性，快速恢复体力，缓解疲劳，口感清爽，低脂肪，营养丰富，帮助新陈代谢，达到美容目的，降低血糖和胆固醇，具有抗血小板作用影响。-。

山药枸杞粥适合多种人群，如大便溏薄、四肢无力、懒惰不活动、眼睛干涩、肾精不足而脱发、脾胃和和、脾肾阳虚、气血不足等。肝血，对于血虚、BM、尿频等非常有效。即使是普通人，经常饮用也能强身健体。

山药能有效治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱等疾病，显着降低加速机体衰老的酶的活性，还可以治疗手脚干裂、鱼鳞病、各种角质性皮肤病等。疾病，有。枸杞多糖具有增强免疫力、抗衰老、抗肿、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能等作用。小米有补脾胃、养心安神、美容养颜的功效。

山药枸杞粥

材料白米1杯，山药300克，枸杞2汤匙，水8杯做法1.白米洗净沥干，山药去皮洗净，切小块。2.锅中烧开8杯水，加入米、山药、枸杞煮至沸腾，稍微搅拌，然后转中小火煮沸。

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一、大米小米加枸杞功效与作用？

1、煮粥可以帮助吸收营养，促进肠道蠕动，防止消化不良。大米、小米、山药、枸杞有多种功效，包括补气血、滋阴阳、安神、健脾和胃等。

二、山药枸杞粥是怎么做的？

1-将所有材料洗净，山药去皮，切成小块，将山药和小米泡水做早餐，可以前一天晚上泡。

2-将小米和山药加水倒入锅中，如果水不够，再加适量的水。

3-大火煮开，转小火煮40-50分钟，米会涨起来，粥会变稠，此时加入枸杞，先用温水洗净。加入枸杞，再煮5分钟。

三、山药枸杞粥的做法？

【原料】小米50克，山药1块，枸杞40粒，红糖8克，水4杯半

——开始制作——

步骤一将小米洗净，放入水中浸泡一会儿。

步骤2在锅中加入四杯半水。

第三步将小米洗净，沥干水，放入锅中，将水烧开，然后改中火煮15分钟。

第四步当粥煮沸时，我泡了枸杞。

第五步将山药洗净去皮，然后用滚刀切碎。

步骤6煮15分钟，然后加入切碎的山药，将火调小。

第七步当山药变得比较粘稠时，加入山药和红糖，用小火煮沸。

步骤8红糖溶解后，加入泡好的枸杞煮1分钟，然后关火煮片刻。

第9步上桌。

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