对于一些高考即将来临。请务必遵守心理调节指南。和高三备考心理调整相关的题，你有了解多少呢？接下来让小编带大家来了解一下吧！
2023年全国普通高等教育入学综合考试和普通高中学业成绩考试将于6月7日至10日举行。中国科学院心理研究所教授、博士生导师、大学招生研究专家王继胜为申请者提供心理适应指导。
“我近30年的高考研究表明，实力是高考成功的硬件和基础，头脑是高考成功的软件。”王继胜说，实力和精神力就等于成功。缺少一件事对于大学录取的成功同样重要。越是临近大学录取，调整心态就越关键和重要。据研究，在影响高考成功的20个因素中，考生考点心态排名第一，考前心态排名第二，考生的学习方法排名第三，考生的学习基础排名第三。获得第四名。“所以可以说，端正心态，就是高考成功的一半。”
那么我们该如何调整心态呢？王继胜建议，考生每天要对着镜子微笑几次，走路时挺胸抬头，走路有劲，用积极的自我暗示来建立自信。“比较只会影响你的信心。”在优化情绪方面，考生应该与同学谈论自己的抑郁和焦虑，并学习如何谈论自己的抑郁和焦虑。为了产生积极的情绪，您还应该进行一些活动，例如经常思考过去的考试成功情况、听您喜欢的音乐以及深呼吸。为了保持考试状态，王继胜建议考生每天应适当参加考试，尤其不要刻意解决以前参加过的考试中的疑难题。第6天晚上，不要太早睡觉，遵守平时的作息时间，入睡困难时不要服用安眠药。
考试时还要注意策略和方法。王继胜表示，高考各科目的难度级别一般为简单题30%、中级题50%、困难题20%。为了增强学生的自信心，考生应该先解决简单的题，然后解决中等的题，然后尽可能多地解决困难的题。“这不仅是赢得大学录取的策略心理，也是调整大学录取心理状态的最重要方法。”测试在前往测试中心的途中到达测试中心时与自己见面。学生和老师必须先互相打招呼。进入考场时，热情、大声地向监考人员打招呼，找到座位，小声念三遍《我一定会成功》。“这些将有助于考生以良好的心态参加考试。”
来源北京日报客户端|编辑牛伟坤
蔡文庆编辑
流程编辑刘伟丽
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