网友一说到关于每天饮水量和一些成人一天要喝多少水这样的相关话题，总是能引起不少人的关注，接下来小编为大家带来解。
健康成人每日建议饮水量为1500-1700毫升，对于不同年龄段的儿童，建议饮水量较成人少，并随年龄适当增加。
具体饮水量应根据工作强度、出汗量、气温情况适当增减。
您还应该注意以下几个方面
1.选择白开水、瓶装水或纯净水，避免含糖饮料。
2、温水最好在20到30之间，不要超过50。人的食道粘膜不能承受高温，超过50的水会损伤粘膜。
3、少量多次喝水也是科学饮水的重要原则。不要一次喝太多，也不要喝得太快。
你怎么知道你是否喝了足够的水？
通过尿液颜色来判断是一种简单可行的方法。
正常的尿液是淡的，类似于柠檬的颜色。如果你的尿液颜色正常，基本上就应该判断你的饮水量合适了，可以继续。
如果你的尿液呈深甚至棕色，说明你补充的水分太少，身体已经脱水，需要及时补充水分。
如果你的尿液清澈无色，则说明你水分过多，应适当减少饮水量。
但由于尿液的产生和排出需要一定的时间，通过尿液的颜色来判断身体的水合状况相对较晚，因此最好使用定量水杯喝水，并估算出尿液的量。水分。每天喝水。
一、人均用水量标准是多少？
第一级每户月用水量在25立方米以内，人均月用水量在6至25立方米以内。
第二阶段每月家庭用水量25~33m3，人均月用水量6~25~8~25m3。
每户月用水量超过33立方米，人均月用水量超过8至25立方米。
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