豆姐，宝宝吃了保健品还是便秘怎么办？
——网友娜拉
豆姐回题。
你好诺拉！
如果您的宝宝在添加辅食后排便困难，并且粪便干燥、坚硬、颗粒状，有几个原因需要考虑。
1.功能性便秘
这与宝宝的排便习惯尚未稳定有关。宝宝添加婴儿辅食，尤其是麦片后，大便会变得干燥，需要更大的排便力量，因此可能需要收紧腹部肌肉来增加腹压。如果宝宝不能很好地利用腹部肌肉来排便，增加腹压或继续排便，很多。没有足够的时间排便，缺乏排便的动力。同时，如果大便干燥，则排便变得不协调，排便时肛门外括约肌不能及时放松，容易出现排便困难，大便不按时或排不出来的情况。排空不完全，粪便停留在肠内，吸收水分，排出体外。宝宝变得更加害怕排便，无法用力，导致便秘。这是这个年龄段便秘的主要原因。
2.肠胃不适
当给宝宝的辅食从流质食物改为固体食物时，有些宝宝因为肠胃还没有适应，出现便秘是很正常的。另外，胃肠道适应过程中可能会出现腹泻，粪便中可能含有未消化的食物颗粒。通常，由这些原因引起的排便异常会随着时间的推移而自行好转。妈妈们只需为宝宝提供合理的饮食，帮助宝宝养成良好的如厕习惯即可。
图片来自育儿互营养辅食集团凯果
如果我的宝宝便秘，我该怎么办？
排除病理性便秘题，便秘大多与饮食有关，所以改善这个题要从控制饮食入手。
1、多吃富含膳食纤维的食物
年龄较小的宝宝应多吃蔬菜泥和水果泥，年龄较大的孩子应尽量吃切碎的新鲜水果和蔬菜，如果喝果汁，也应吃掉残渣。
2、吃东西不要太精细
食物制作得越精细，所含的膳食纤维就越少，比如南瓜，不用经过几次网筛，直接蒸熟就可以拿来当手指食物，或者混合起来喂给孩子们。粗粮和细粮。
3.不要忽视饮用水
按体重计算，10公斤体重的孩子每天需要10001500毫升水，如果孩子体重超过10公斤，每天至少需要2000毫升水。0至6个月的宝宝除了通过食物补充水分外，只能喝母乳或牛奶，不需要单独喝水。1至2岁的婴儿每天需要大约250至750毫升的额外水，而3岁左右的儿童每天需要600至1000毫升的额外水。
4.尝试含有益生菌的发酵乳制品。
酸奶等。6个月后，这些发酵乳制品就可以作为辅食给孩子添加了。它是一种更容易消化的食物，富含钙，还可以提供益生菌来保持孩子的肠道健康。
5、日常生活要有规律。
结肠蠕动加快在6:00到7:00之间，是每天早上排便的时间，这段时间最好教孩子走路、站立、喝水或牛奶后玩耍。这段时间，孩子更容易感受到排便的冲动，促进排便的效果比当天更好。其他时间更有效。
6.合理食用乳果糖
如果上述方法均不能缓解症状，请使用泻药。
乳果糖对于婴幼儿来说是一种更安全的泻药。初始剂量为510毫升，早上口服一次，可根据宝宝肠道活动情况增减剂量。如果2-3天后没有效果，则每2-3天增加1-2ml至10-15ml。或者，增加早晚的食用量，注意全天不要超过30毫升。服用一段时间，排便规律稳定2个月后，逐渐减少乳果糖剂量，直至停药。
当然，你也可以在这段时间同时做上面提到的五件事。
7.小心过敏
如果便秘是由食物过敏引起的，则应在至少3个月内避免食用含有便秘的食物和食物。
宝宝便秘的推荐食谱
银耳草莓汤
材料白喉菇、草莓、柠檬、干枣
适用年龄6个月以上
制作方法
1、将白霉彻底洗净，浸泡约2小时。
2.将新鲜草莓彻底洗净，去掉蒂，切成小块，放入锅中，用勺子不断搅拌，防止粘锅。
3.当草莓酱煮至浓稠时，挤入柠檬汁，关火，冷却，放入消过的玻璃罐中。
4、泡好的白萝卜去根，叶子撕成拇指大小的片，放入锅中，加适量水，加入洗净干的大枣，煮至软后关火，加入他们。将其放入碗中。
5加入适量草莓酱，搅拌均匀即可享用。
南瓜芦笋汤
材料120克煮熟去皮的贝贝南瓜、120毫升无糖纯牛奶、2根芦笋茎
适用年龄8个月
制作方法
1、小南瓜很难切，所以整个蒸熟，去皮，食用120克。
2芦笋去皮，切碎，放入沸水中煮8分钟。
3将蒸好的南瓜、煮熟的芦笋和牛奶加入食品加工机中并混合。
4、搅打至光滑后倒入锅中，小火煮开，如果喜欢稠一点，可以煮一会儿。
豆姐嘀咕道
当宝宝便秘时，家长切记不要使用以下三种错误的方法
手工采摘
使用肥皂
未经授权使用药物
家长还应该知道，吃香蕉并不能促进排便。
家长还可以通过简单的腹部按摩和肛门刺激来帮助宝宝排便。
宝宝便秘怎么办？
感谢您在留言区分享您的经验。
作者简介儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养指导员。他专注于母婴营养健康领域，擅长将医学科学与现代营养知识相结合，一步步教您如何科学喂养孩子！
一、五个月宝宝加辅食后便秘怎么办？
宝宝吃辅食后，便秘可能是因为添加辅食不当造成的，所以在便秘期间，可以先停止添加辅食，然后观察一定时间。添加辅食时，可以适量添加辅食，但添加过多会引起消化不良、便秘，所以不能添加辅食。
二、宝宝吃辅食后便秘怎么回事？
由于宝宝年纪小，脾胃虚弱，消化功能较差，特别是添加辅食后，经常会因消化不良而出现大便干结的情况，这样往往会导致便秘，因此，妈妈在选择辅食时，应选择食物那些容易消化的事情。比如，将鸡蛋打成蒸蛋，将软面略煮，将蔬菜打成泥，榨汁，温热后给宝宝喝。给宝宝多喝温水，促进消化。
三、宝宝六个月，添加辅食后宝宝便秘怎么办？
6月龄后应添加辅食，出现便秘应及时补水。不要给婴儿喂食，因为它很难消化。可以少量多餐给宝宝喂食，也可以给孩子吃益生菌来控制病情，但如果病情比较严重，可以用采塞露来缓解症状。
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