第一名椰子
椰子的热量为241大卡/100克，高于肉类的143大卡/100克。椰子是一种典型的水果，热量和糖分很高，只会让你的乳房变大，而且椰子果不是由椰子制成的。
第二名鳄梨
牛油果的热量为161大卡/100克，高于肉类的143大卡/100克。关键是它的脂肪含量非常高，而且价格非常昂贵，不仅对减肥不友好，而且对包的打击也是巨大的。
第三名榴莲
榴莲的脂肪和糖分很高，热量含量为147大卡/100克，比肉类还高，所以不适合作为减肥餐食用。
第四名鲜枣
枣子是一种具有代表性的矮小而紧凑的水果，虽然个头小，但含糖量却非常高，热量为125大卡/100克。干枣热量较高，一次吃一打左右就够了。
第五名香蕉
一根香蕉含有115大卡/100克热量，可能不易察觉，但它确实会让你体重增加。
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一、水果热量高吗？
要看是什么水果
芒果100g18-1石榴100g25山竹-约1个、27-2猕猴桃100g28梨100g28-5青苹果100g30加州李子100g31五爪苹果100g33金橙100g-约5个、枇杷33-3个100克-约5个，哈密瓜35个100克，菠萝36个-可食用部分，36-7个甘蔗100克，37-5个富士苹果100克，37-5个白葡萄100克100克，37-5个白柚100克，40个桃子100克40100g橙子44100g台湾番石榴46100g红柚46100g草莓-约5个46100g乳香瓜46100g火龙果48100g水梨48100g橙子50100g红西瓜50100g白文旦50100g木瓜52-1红文旦100g54-5小玉西瓜100g60桃子100g66-6小番茄100g-约10粒，67瓜100g68桃子100g70-5百香果100g87香蕉100g100金森果100g120
二、所有水果的具体热量是多少？
食物名称热量-千卡，/食用部分-克，猕猴桃56大卡/83黄原花苹果55大卡/80金橘55大卡/100京白梨54大卡/79国光苹果54大卡/78桃子-黄桃54大卡/93海棠罐头53大卡/100日本苹果50大卡/86夜光梨50大卡/76葡萄-巨峰50大卡/84葡萄-玫瑰味50大卡/86桑葚49大卡/100青香蕉苹果49大卡/80红香蕉苹果49kcal/87黄香蕉苹果49kcal/88橄榄49kcal/80黑麦梨49kcal/80苹果梨48kcal/94杰梨47kcal/59罐装冬梨47kcal/100橙子47kcal/74梨46kcal/79长光苹果46kcal/86桃子韩吉宝46kcal/89樱桃46kcal/80红富士苹果45kcal/85伏苹果45kcal/86福橙45kcal/67印度苹果44kcal/90红宝石苹果43kcal/84脆梨43kcal/72鸭梨43kcal/82柑橘43kcal/77葡萄-紫色、43kcal/88桃子-五月新鲜、42kcal/93橘子42kcal/76菠萝41kcal/68雪梨41kcal番石榴41kcal/97桃子古巴41卡/94桃子41卡/88柚子班旦41卡/69川红橘40卡/78苹果罐头39卡/100枇杷39大卡/62小叶橙38大卡/81冬梨37大卡/87杏罐头37大卡/100杏36kcal/91李子36kcal/91柠檬35kcal/66梅子杏35kcal/92哈密瓜34kcal/71西瓜-京信1号34kcal/59糖罐头梨33kcal/100芒果32kcal/草莓60个30kcal/红梨97kcal/杨桃87颗29Kcal/88杨梅28kcal/82库尔勒梨28kcal/91柠檬汁26kcal/100瓜西瓜26kcal/78颗-郑州三号、25kcal/59白瓜21kcal/55松子698kcal/100松子-生，640kcal/32核桃-干，627kcal/松43坚果-油炸，619kcal/31葵花籽-油炸，616kcal/52葵花籽，606kcal/山核桃100-干，601大卡/24颗葵花子-生，597大卡/榛子50颗-油炸，594大卡/21颗花生-油炸，589大卡/71粒花生仁-油炸，581大卡/100个南瓜子-油炸，574大卡/68个西瓜子-油炸，573kcal/43南瓜子-生，566kcal/100花生仁-生，563kcal/100西瓜子-555kcal/100榛子-干，542kcal/杏仁27514kcal/100银杏果355kcal/100栗子-干，345kcal/73莲子-干，344kcal/100个葡萄干341kcal/100个苹果蜜饯336kcal/杏蜜饯329kcal/100个核桃-新鲜，327kcal/43个金枣果皮322kcal/81蜜饯无核枣子321大卡/100龙眼肉320大卡/100桃蜜饯313大卡/100桃蜜饯310大卡/100西瓜蜜饯食物305大卡/干枣100卡路里，298卡路里/生花生88卡路里，298卡路里/杏果酱53卡路里286卡/海棠干100卡286卡/苹果酱100卡277卡/龙眼干100卡273卡/37个桃子果酱273卡/100个草莓酱269卡/100个红枣264卡/80个柿子250卡/97个椰子231卡/33个黑枣228大卡/59个黑枣228大卡/98个密云大枣214大卡/莲子-92糖水201大卡/100个胡颓子200大卡/41个鲜栗子185大卡/80个红果干152大卡/100个酒枣145kcal/91个鲜枣122kcal/87个香蕉109kcal/红68个水果95kcal/76个香蕉91kcal/人参果59kcal/88个山楂73kcal/86个柿子71kcal/87个龙眼-生，70kcal/荔枝50-生、荔枝70大卡/73糖果高粱汁64大卡/100玛瑙石榴63大卡/57蓝石榴61大卡/55无花果59大卡/100红马歇尔苹果59大卡/84桃罐头58大卡/100红星苹果57大卡/85
这个题没有明确的结论，因为水果和玉米的热量含量不同。
一般来说，水果的热量含量相对较低——例如，苹果约含60至80卡路里，梨约含60至70卡路里。
玉米的热量含量较高，一粒玉米棒不含配料约含100-120卡路里热量。
请注意，这些数字只是一个粗略的指导，具体内容会根据水果和玉米的类型和大小而有所不同。
扩展内容吃水果和玉米时，既要考虑营养价值，又要考虑热量含量。
水果富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康，玉米富含膳食纤维，有助于改善肠道健康。
因此，日常生活中适当食用水果和玉米，可以保持健康的身体状况。
本文讲解了关于黄瓜水果的热量的这类话题，和一些水果的热量相关内容，希望能帮助到广大网友。
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