网友多想了解一些关于太极拳招式步子名字和一些太极拳的招式名字的相关题，下面让小编带大家走进太极拳招式步子名字的案吧。
太极拳招式步子名字
杨公澄浦在“太极拳之训练谈呀”中有训“双腿宣分底细.起落犹似猫行啦。吧”我的恩师林墨根Mister说“猫行步是表现腰胯率领四肢的底细运-动，经过训练猫行步能增加腰腿的轻灵.沉稳之劲，因此要下苦功把猫行步练到位呢。吧”好多太极拳爱好者把太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳重之步态称“猫行步了”或“太极步呀”，近现代拳专家考究，为了追寻太极拳内蕴，亦为了有别于叫装模特的“猫行步吧”，称“太极步吧”更为现实了。猫的迈步行走，是4条腿提到腿，还有三条腿支持了。人则否则，提到1条腿，只剩余另1条腿支持了，另1条腿要微曲支持满身重量还要留意均衡与调和，还要“刻刻留神在腰间呀”呢。习练到位的太极步的确令人费力，由于传统的太极步表现了步桩合一呢。太极拳谚所云“手进三分，腿进七分呀”．一语而解行步在太极拳中的主要位置啦。太极步与腰胯.中定干系极其紧密，若不练好腰工夫，则因为基础不结实而拳艺水准啦。
太极步除去是前行.退后.横走的步法，就是诸如“马步了”与“弓步吧”等步型互相转化的中心动作啦。太极步是动作底细转化的 经过，而非是1个简易的步式.步法啦。在此推荐容易见到的太极步练法，意在抛砖引玉（注比喻用自己不成熟的意见或作品引出别人更好的意见或好作品）啦。
一.以右弓步开始向前提高的太极步法
1.站好身正势稳的右弓步，两手大自然垂立，前面和后面两脚距离与肩同宽，七成重心在前方右腿，三成重心在后面左腿啦。右腿要松开腹股沟，内收胯根下沉，松肩．同时间左腿胯骨微向前挺．松腰塌胯，垂臀啦。
2.意想前方右胯是滚动的轴心，经过右胯转而带动右腿外碾呢。右胯是自动，右腿是无奈，要一旁松沉一旁滚动．渐渐又平均地运行啦。不需要把身势松沉和胯脚滚动分离，而不需要很久之前脚为轴心的滚动，由于这一种拧膝部的练法简单损害膝关节呢。假如前脚不可以大自然转成45度角的，就不需要硬转求得，能转多少算多少呢。如练到位，胯转带动脚外碾时会有1股热流从脚底窜到腰脊以上的感受呢。这一种腰腾滚动率领实脚外碾的练法是松绪金导师讲授的．有长功较快和不伤膝关节的特色啦。
3.重心往前移-动点，同时间扣胯（胯内合，微向左扣转）带动后面左腿跟.脚掌起来，扣胯时宜松左肩(虚脚之肩)，那样有利于均衡动作呢。扣胯时如把左手拇指放在右脚腹股沟，拇指就会有被胯咬的感受．故有导师称“扣胯呀”为“咬胯了”呢。
4.接着垂臀把左脚指带起离地．垂臀时左腿大拇趾.二拇趾一刹那抓地，还要虚领顶劲呢。左腿离地大概l至2公分高，不适合离地过高，由于离地过高的动作会引起下胺呆滞，也花费落地时间呢。
5.在腰胯滚动的率领下，左腿走弧线的同时间前行一大步啦。
6.左腿松开胯关节.膝关节慢慢的脚根向前落地，接着松开关节．脚根.脚掌.脚指贴地了。在左腿上前落地的时候，肩以下肢体往下松，肩之上肢体往上松，变成左右对拉，右实脚松沉坐稳，左虚脚轻灵着地啦。
7.松胯圆裆，摆正胯骨，趁势变化两脚重心，前方左腿松肩沉胯，后面右腿松腰塌胯，是身正势稳的左弓步了。
太极步唯左右底细脚相应反过来，练法一样了。太极步不管变化哪种姿态，都要“立如秤准，活似车轮吧”呢。行步中上半身始终保持立身中正.刚好好.心静体松呢。俗话说-低下头伸腰，有本领也不高．前倾后仰，难以升堂呢。还要留意的是．行步中不可以踏成两脚根(底边)相距变成直线的步子，太极步的前面和后面两脚根相距，大概与肩同宽，那样练法会增添下盘底体积，提升身势的牢固性呢。走太极步的步幅大小要恰如其分，步幅过大，进退堆放不可以见机行事，简单无奈失去优势啦。步幅过小，无利于身势松沉和重心安稳呢。
二.左腿在前的半马步(如左倒撵猴的步型)开始向后倒退的太极步法
l.先站好左腿在前的半马步，两手大自然垂立，四成重心在前方左腿，六成重心在后面右腿啦。
2.右侧身轻松，腰稍右转，扣右胯(换句话说是右胯根内收)，松腰塌胯沉稳右腿，同时间左腿松开往上飘提到脚根.脚掌啦。
3.左侧身轻松，尤为是松左肩，腰胯稍左转，塌胯.垂臀，松开左脚腹股沟，同时间趁势带动左腿由前去左边退一大步，脚指点地，是右实左虚的倒叉步啦。腰胯向左转要适合，不需要转得过多，转至左腿退后点地便可，左腿倒退是随腰胯带动走弧线呢。
4.身势重心由右前转化至左后，左腿掌.脚根前后掉下贴地，松腰塌胯沉稳左腿，接着腰胯向左转，同时间带动右腿向左内扣， 边松沉一旁滚动，变成右腿在前的半马步（右倒撵猴的步型）啦。
太极步唯左右底细脚相应互相练法一样，反复2至4个方法，持续练下去了。
三.“云手了”步型地横走太极步法
1.先站好“单鞭了”的左弓步，两手大自然垂立啦。
2.左腿内扣，左胯根内收，身子稍右转，同时间松开右脚腹股沟与右腿踝关节，趁势带动右腿跟.脚掌离工起来呢。
3.松腰.塌胯.垂臀，左侧身子松沉到脚底，同时间右腿松开往上飘起，一沉一提，趁势把右腿收回去至左腿的傍边，脚指点地，是站个左实右虚的半蹲平行并立步(左右脚相距大概两拳之宽)啦。
4.右腿由虚变实，右腿掌.脚根掉下贴地．松腰.塌胯.垂臀，右侧身松沉到脚底呢。接着右胯根内收，扣胯带动左腿松开往上飘起啦。左腿掌.脚根着地起来呢。一沉一提．趁势把左腿侧向横迈步，脚指点地了。
5.右腿利用松沉到脚底的地上反座力缓惺撑起，同明松胯国裆的把部分重心从右腿转化到左腿，是站个松胯国裆.虚领顶劲的马步啦。
反复2至5个方法．持续练下去啦。
太极步分为慢练法和快练法，通常先学好慢练法，待此纯熟后再学快练啦。当太极步纯熟后，松活.轻灵.沉稳的品质能提升了1个层次，就可研习太极步快练法了。快练法与慢练法在感受上有所区别，快练法所迈之脚是由对应的腰胯领起弹出的，换句话说．所迈之脚是丹田内气领起弹出的了。值得注意的是啦。太极步快练法比慢练法的步法底细更为考究，像郝公月如所说“虚非完全無力.内中要有腾挪，即预动之势也．非完全占煞了”．还要在气势上神似灵猫捕鼠之扑势，这个是太极步快练法的灵感啦。
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